Традиционно, по понедельникам, примерно 1 раз в 2 недели вы садитесь на диету.
Поглощая, в огромном кол-ве ( в последний раз же) все, что придеться полностью исключить уже завтра и штудируете списки диет и выбираете самую эффективную, которая обещает в кротчайшие сроки максимальный отвес.
Утром, не испытывая чувства голода (еще бы, столько слопать накануне ) с легкостью и радостью пропускаете завтрак и даже обед и думаете, «ну уж в этот раз точно получится»
Потом голод начинает нарастать и вы, набираясь мужества, грызете сельдерей, запивая стаканом кефира, а по ночам видете сны о шоколаде и булочках с глазурью))
Далее,постоянное чувство голода, дефицит витаминов и минералов, и обезвоживание.
Потому что, быстрые диеты всегда сливают много воды, а пить 2 литра в день вы забываете.
Мозг получает от пищеварительной системы отчетливый сигнал
«Внимание, включается голодный режим».
И помимо вялости, усталости, сонливости и нежелания , что либо делать мозг включает ещё и симптом «удержания» любой лишней ккалории.
Проще сказать- «все что можно перевести в жир-переводится в жир»
Поэтому всегда «садясь на диету»вы принимаете решение не похудеть, а НАБРАТЬ вес.
Просто, после короткого периода стройной жизни.
Сколько таких понедельников было за мою 20-летнюю диетическую историю,страшно посчитать👀
Ставьте реакции, если вам это знакомо 🔥
🍏Пройти Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ) на определения типа вашего пищевого поведения можно тут debqpsiho.ru 🍏