Есть такой стереотип, который гуляет у нас в народе, что когда вы перестанете быть просто «удобной», покладистой и вечно со всем согласной и, наконец, начнете любить, уважать и ценить себя и свои желания и потребности, то для многих, кто привык, что вы просто «удобная» вы автоматически сразу станете «стервой».
И возникает страх перейти в это состояние, когда вы выбираете себя вместо других.
Для начала давайте разберем, когда человек становится удобным для других:
Вы пренебрегаете собой.
Маша записалась на субботу на долгожданный мастер-класс по шитью. Она мечтала уже давно научиться сложной кройке и пробовать шить для себя. Она рассказала всем близким, что начинает уроки. И вот, ближе к вечеру четверга Маша получает сообщение от подруги, что ей очень нужна ее помощь в субботу, а после звонит мама и говорит, что плохо себя чувствует (а мама плохо чувствует себя тогда, когда ей нечем заняться и близятся выходные, а дочь хоть как-то развлекает её жизнь). И вот Маша откладывает занятие и бежит сломя голову к подруге в гости, а затем навещает маму и слушает в очередной раз, как прибежала соседка снизу, вламываясь в дверь и крича, что уже в 10ый раз она её затапливает. Или слушает полноценный пересказ новостей, а еще и сериалов с телеканала «Домашний».
Помните, вы можете согласиться помочь кому-то, и это здорово, но при этом вы отнимаете у себя свободный вечер и не смогли выполнить то, что запланировали.
Вы начинаете обижаться на других.
У Маши срочный вызов на работу в субботу, а к ней должен заскочить курьер и привести долгожданную швейную машинку. Маша звонит подруге, которая сегодня ничем не занята (так она писала Маше с утра, когда они переписывались) и просит прийти к ней в гости и встретить курьера.
Но та отвечает, что не может / у нее столько дел и вообще, Маша, справляйся сама.
У Маши подкрадывается обида, которую она заглушает. И через некоторое время вновь по звонку подруги бежит сломя голову помочь. И та самая обида все еще таиться в ней, нарастая комом.
Хотя вы соглашаетесь делать что-то для других, чтобы доставить им удовольствие, через некоторое время вы можете начать злиться на этих людей. Вы можете почувствовать обиду на других и начать испытывать эти негативные чувства.
Вас постоянно используют в своих интересах.
Маше вновь звонит мама с плохим самочувствием, но Маша на занятиях по шитью и не может сорваться с места. Она пишет подруге, которая живет неподалеку проверить маму. Но и здесь подруга отказывает, ссылаясь, что она занята, и вообще, твоя мама постоянно так делает, никуда ехать не надо.
А Машу не унимает мысль, что действительно в этот раз маме плохо, все же пожилой человек, что с нее взять. Но выручить не кому. И Маше становиться сильно обидно. А ситуации все повторяются и повторяются.
Может быть, вы начинаете чувствовать, что другие теперь используют вас, поскольку они знают, что вы скажете «да». Возможно, вы видите, что другие используют вас для собственной выгоды, потому что они знают, что вы хотите нравиться людям. Это снова может привести к негативным эмоциям и сдерживаемой грусти.
5 способов перестать пытаться угождать людям
1. Осознайте, что у вас есть выбор.
Если вы знаете, что помощь кому-то вызовет у вас еще большее раздражение из-за отказа от собственных дел, вы должны знать, что можете сказать «нет».
2. Установите свои приоритеты.
Если вы сможете сесть и расставить приоритеты на день, то определите, что для вас важно. Планирование дня поможет вам при принятии решений. Например, если у вас занятие в определенное время, как у Маши и его никак не перенести, то не стоит брать на себя чужие дела. Ваши планы важнее одолжений, поэтому научитесь говорить «нет» и поймите, что это нормально.
3. Отпустите людей, которые пользуются вашей склонностью угождать.
Есть люди, которые знают, что вы не откажете. Как в случае с подругой у Маши. Эти люди токсичны, и бросить их — совершенно нормально. Но в случае с мамой — это невозможно, не каждый готов отказаться от своей семьи. Но важно определить, кто использует вас в своих интересах и как лучше всего дистанцироваться от них.
4. Примите тот факт, что вы будете чувствовать себя виноватым, если скажете «нет».
Удобные люди страдают своей манией — манией нравиться всем. Такой человек боиться огорчить других, поэтому он всегда добр и с пониманием относится к любому высказыванию. Но невозможно угождать всем, забывая угождать себе. Поэтому признайте чувство вины, но затем отпустите его, поскольку вы узнаете, когда сделали правильный выбор, сказав «нет».
5. Берегите себя.
Кроме вас у себя самой — никого нет. Вы тот человек, на которого можно положиться и довериться. Если вы сможете позаботиться о себе, вы повысите самооценку и уверенность в себе. А следом — говорить «нет» станет легче и проще.
Есть у вас в окружении такие удобные люди? А может вы были в какой-то момент им сами?