Есть такой метод познания, называется Исключение. С него мы сегодня и начнём. Чтобы понять что такое Осознанность, и чем она является, мы сначала рассмотри чем, она не является.
Осознанность не является продуктом «ума». Это не анализ, не оценочное суждение, не интерпретация, не логическое умозаключение.
Осознанность, это прямое узнавание. В Осознание Знание нам Является. Мы просто видим, что-то таким какое оно есть. Он уже существовало, просто мы этого не замечали, не осознавали
Научиться Осознанности, это научиться видеть:
Причинно-следственные связи
Красоту настоящего момента
Как появляются и исчезают мысли, чувства, состояния
То что лежит у нас «перед носом», но мы этого не замечаем
Свою подлинную природу
Суть вещей
И многое другое
Видеть - значит быть свободным :
От механического проживания жизни
От негативных мыслей и чувств
От иллюзий, домыслов, интерпретаций
От игр Эго «я прав ты неправ», и множества других его проявлений
Ошибочно думать, что ум решает проблемы. Как раз всё наоборот. Он их постоянно создаёт, чтобы потом решать. Как только проблема решена, он создаёт новую. И так до бесконечности. Это его способ выживания.
У Осознанности, в отличии от ума, есть одна Волшебная способность, она растворяет проблемы.
Достаточно увидеть проблему и она либо исчезает, либо трансформируется, либо она вас больше не будет волновать и интересовать. Либо она начинает разрешаться естественным образом.
В отличие от ума, который обнаружив проблему говорит вам: «Сейчас я все решу». «Засучив рукава», принимается за дело. Создаёт ещё больше проблем. После чего говорит: «Сейчас я это исправлю». Дальше вы понимаете
Следующий шаг в нашем путешествие
1 Как только почувствуете дискомфорт в течение сегодняшнего дня. Сделайте небольшую паузу. Посмотрите внутрь себя. Увидьте ту мысли или чувство, которое создаёт этот дискомфорт.
2 Ничего не делайте с этим. Просто наблюдайте. Может даже сказать этому чувству или мысли «Я тебя вижу». Признайте её существование. Обратите внимание, что дыхание в этот момент не должно замирать. Дышите легко и свободно. Ничего не ожидайте. Позвольте всему просто быть
3 Насладитесь этим моментом. Осознанным проживание чувства или мысли. Обнаружьте, что подобно тому как капля рассы испаряется, после того как первый луч солнца падает на неё. Так и ваши мысль или чувство начинает испаряться само, под лучами вашей осознанности
Всем насыщенного счастьем и результатами дня
Да прибудет с вами сила Осознанности