Про Осознанность написано множество книг. У Осознанности есть много определений. В моей системе координат:
Осознанность - это умение видеть, без потребности контроля и влияния
Чтобы развить в себе осознанность, нужно натренировать ум быть в позиции наблюдателя. Плюс научиться осознанно управлять вниманием.
И да! Как только вы Осознаете что ум, это то что можно тренировать, научать, прививать ему новые привычкам. Вы почувствуете прилив сил, и испытание необыкновенное чувство свободы и счастья.
В этот момент Осознанность перестанет казаться чём-то абстрактным и эзотерическим. Вы увидите, что это одно из лучших состояний позволяющее видеть множество возможностей, жить полной насыщенной жизнью, свободной от «тирании ума».
Следующий шаг в нашем Путешествие:
Как правило мы не осознаём то, как вместо того, чтоб жить свою жизнь, мы пытаемся жить жизнью других людей.
Это может быть: желание «причинить пользу», «спасти», «поставить на путь истинный», «сверх опека и контроль над жизнью родных и близких».
Профессионально, это пытаться взять ответственность за жизнь и результаты клиента. Социально, это наблюдать за блогерами в соц сетях и «жить их жизнью».
1 Посмотрите, в отношениях, с кем из ваших родных и близких вы ставите себя в позицию «Сверху». Вы точно знаете, что для него правильно, а что нет; что хорошо, а что плохо.
«Позиция сверху» - это один из маркёров показывающих, что вы пытаетесь жить не свою жизнь, а жизнь другого человека.
2 Начните наблюдать, как вмешиваясь подобным образом в его жизнь, вы воруете у него возможность прожить свой собственный опыт жизни, как вы не даёте ему возможность проживать себя.
Задача, просто начать это видеть. Делать с этим ничего не надо. Почему расскажу завтра
Всем счастливого, наполненного осознанностью дня