То, что сегодня распространено в Китае под даосизмом - это так называемый Широкий Северный метод медитаций. Он произошел из сочетания даосских и буддийских методов. Его родоначальником считается Ван Чунъян, который жил в 12 веке. Именно он осуществил реформу даосизма. Поэтому я решила немного опубликовать рекомендаций для медитации, тем более, что после знакомства с рекой Гангой медитации меня сильно заинтересовали.
Перевод Торчинова книги Лу Куань Юйя:
О положении тела и сердца в медитации
Приступая к совершенствованию (сущностной природы и вечной) жизни, надо сначала развить природу. Прежде чем сидеть, погружаясь в медитацию, очень важно прекратить всякие мысли, освободить одежду и ослабить пояс, расслабить тело и избегать любой свободной циркуляции крови. После сидения тело должно быть таким же (бесчувственным) как колода, а сердце (ум) недвижимым, как потухший пепел. Глаза должны смотреть вниз на кончик носа; они не должны быть полностью закрыты, чтобы избежать однообразия и путаницы, но вместе с тем они не должны быть широко раскрыты, чтобы воспрепятствовать духу блуждать по внешним вещам. Глаза должны быть направлены на кончик носа, а внимание должно быть сконцентрировано на точке между ними; со временем там появится свет жизненности.
Это является лучшим способом освобождения от всех мыслей, когда приступаешь к приготовлению эликсира бессмертия.
Когда сердце (ум) установлено, человек должен сдерживать желание смотреть, контролировать желание слушать, он должен касаться нёба кончиком языка и регулировать дыхание через ноздри. Если дыхание не отрегулировано, то человек будет страдать из-за затрудненного или принужденного дыхания. Когда дыхание хорошо налажено, человек забывает все о теле и сердце (уме). Освобожденный таким образом от чувств и страстей человек будет казаться бесстрастным.
Левая нога должна быть помещена наружу и тесно примыкать к правой. Большой палец левой руки должен касаться ее среднего пальца, а правая рука должна быть помещена под ней. Это то, что древние имели в виду, составляя цепь из восьми энергетических каналов. Даосские тексты гласят: "Соединение четырех конечностей замыкает четыре затвора, что позволяет удерживать центр".
У нас Вы можете записаться на онлайн занятия по питанию "Секреты Китайской Кухни", на практические занятия цигун северной школы медитаций, традиционной Школы Юйсяньпай или теоретические лекции. По моему промокоду: DAODE817 на первый месяц занятий будет скидка 20%. Занятия начинаются с первого числа месяца, оплата до 28 числа предыдущего месяца.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, это позволит расширить нашу аудиторию.