В ночь с 18 на 19 января в России празднуют Крещение — один из главных праздников Православной Церкви в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан. Тысячи людей по всей стране совершают крещенские купания. Для этого на естественных водоемах во льду вырубается крестообразная прорубь-иордань для массового купания людей в освященной воде.
Однако, чтобы священный праздник не обернулся бедой, необходимо соблюдать ряд несложных мер безопасности. Коротко расскажем о них.
- купание следует проводить только в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований, медиков и организованы пункты обогрева;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, например, сделав разминку;
- запрещается купание в состоянии алкогольного или иного опьянения, при опьянении расширяются периферические кровеносные сосуды и усиливается теплопотеря;
- не следует купаться на голодный желудок, но и переедать перед купанием тоже нельзя. Лучше принять лёгкую пищу за два часа до процедуры;
- к купели (проруби) подходите в удобной нескользящей обуви, которую можно быстро снять и надеть. С собой нужно иметь сменную обувь, сухое полотенце для растирания и теплую одежду.
- дорожка к купели может быть скользкой, по этому старайтесь подходить медленно и осторожно;
- окунаться в прорубь лучше всего по шею, не намочив голову, в противном случае возможно рефлекторное сужение (спазм) сосудов головного мозга с возможностью наступления серьёзных последствий. Погружайтесь в воду постепенно, обязательно держась за поручень или иные страховочные устройства;
- не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду опасны, из-за резкой смены температуры, спазмов сосудов, это может привести к холодовому шоку с опасностью рефлекторной остановки сердца;
- учащение дыхания как правило безопасно;
- не находитесь в проруби дольше 1 минуты - это чревато общим переохлаждением организма;
- если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых;
- при выходе из проруби необходима страховка и взаимопомощь.
- выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем (ни в коем случае не снегом!) и наденьте сухую одежду;
- после купания выпейте горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.
Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Желательно проконсультироваться с врачом, особенно, если недавно вы болели.
Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно - сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астма, болезни, почек, эпилепсия и др.
Не купайтесь в одиночку!
