➡️ Колонка и хитрости о том, как выжить в большом городе, оставаясь психически и физически здоровым 😜
Цифровой минимализм по книге Кэл Ньюпорта.
✅ Технологии начинают управлять нашим поведением и настроением, «подсаживая» нас. И вместо полезной реальной деятельности мы «в сети». Мы чувствуем, что теряем контроль над собственной жизнью. А все от того, что технологии стимулируют умеренную поведенческую зависимость.
✅ Избавиться от зависимости, возможно при помощи цифрового минимализма - философии, согласно которой Вы используете только те технологии, которые поддерживают Ваши ценности, игнорируя все остальное.
✅ Первый вопрос, который надо задать себе: зачем Мы используем эти приложения (и почему их так много)? Море кибербезделушек, оно Вам надо?
✅ Зависимость формирует СТРАХ упустить что-то полезное и выгодное. В реальности этот страх безоснователен. Имеет смысл анализировать и тестировать затраты и выгоды. Если технология/приложение удобно - точно стоит внедрять.
✅ Еще причина зависимости - потребность в соц. одобрении. Она заставляет Нас быть весь день на связи.
✅ 3 принципа цифрового минимализма - порядок, оптимизация, преднамеренность.
✅ Проведите цифровую уборку: отдохните от необязательных технологий в течение месяца; за это время изучите и заново откройте для себя занятия, которые Вы считаете важными; внедряйте поддерживающие Ваши ценности технологии, создайте и определитесь с правилами пользования.
✅ Устраиваете «детокс время/ время без гаджетов», гуляйте, танцуйте, отдыхайте без технологий, в тишине.
✅ Выбирайте активность, а не пассивное потребление информации. Реальные занятия, хобби и общение всегда будут в приоритете здоровой жизненной стратегии человека.
Вместе Мы сможем понять и познакомиться с закономерностями Большого Города!
Ваша, Олеговна Полина 😘
