- У всех нас бывают дни, когда у нас не так много энергии. Нам может быть трудно выполнить все, что есть в нашем списке дел, и нам может быть трудно не отставать от наших сверстников. С другой стороны, это не то, что должно быть постоянным. Если вам трудно преодолеть лень, есть несколько шагов, которым вы должны следовать. Во-первых, поймите, почему лень - это плохо. Затем взгляните на несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы эффективно преодолеть лень.
Почему лень - это плохо?
Во-первых, вам может быть интересно, почему лень может негативно сказаться на вашем общем качестве жизни. Вот некоторые из самых главных причин, по которым вы должны стараться избегать лени:
- Проблемы со здоровьем: Если вы физически ленивы, вы можете быть подвержены риску развития различных проблем со здоровьем. Ленивые люди, как правило, подвергаются большему риску развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Больше стресса: даже если у вас может не быть много энергии, хроническая лень может повысить уровень стресса. Если вы постоянно отстаете от своих профессиональных и личных обязательств, у вас может возникнуть еще больший стресс, потому что вы так сильно отстали.
- Проблемы в отношениях: Наконец, лень также может затруднить вам управление отношениями с другими людьми. Из-за лени может быть трудно выполнять обязательства, которые вы взяли на себя перед другими людьми. Если вы постоянно будете опускать руки, ваши отношения могут пострадать. Эта причина особенно важна, учитывая, что качество наших отношений (особенно с нашими партнерами) является фактором номер один для счастья большинства людей.
Конечно, это лишь некоторые из многих причин, по которым лень может нанести ущерб вашей лучшей жизни. К счастью, есть несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы побороть лень, и мы собрали некоторые из наиболее эффективных стратегий, которые помогут победить лень.
С учетом сказанного, если вы готовы изучить некоторые из лучших стратегий о том, как не лениться, давайте сразу перейдем к ним:
Как преодолеть Лень навсегда
1. Не ждите, что будете идеальными
Во-первых, вы должны быть разумны с самим собой. Конечно, вы хотели бы завершить все в своем списке дел, но не стоит ожидать совершенства. Все люди люди, и бывают моменты, когда вы можете совершать ошибки. Цель преодоления лени - свести к минимуму эти ошибки.
Если вы ожидаете, что будете совершенны, вас может напугать все, что вам предстоит сделать. В результате у вас может не хватить смелости начать. Ожидание совершенства также может увеличить риск развития проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство. Поэтому вам не следует ожидать от себя совершенства. Как только вы отложите это в сторону, вам будет легче преодолеть лень.
2. Ставьте перед собой реалистичные цели
После того как вы дадите себе немного пространства для дыхания, вам следует поставьте перед собой реалистичные цели. Если вы ставите перед собой нереалистичные цели, вы можете перегореть. Эмоциональное выгорание - это серьезная проблема, которая была признана профессионалами во многих отраслях, и иногда она может восприниматься как лень.
Поэтому старайтесь не перегружать себя, ставя достижимые цели, которые представляют собой отдельные шаги. Тогда задача не будет казаться такой уж непосильной, и у вас будет меньше шансов увязнуть.
Если вам нужна помощь в постановке целей, вы можете поговорить с членами семьи и друзьями, которые могут вам помочь, или потратить время на изучение наиболее эффективного способа постановки здоровых целей.
3. Используйте свои сильные стороны
Далее вы должны попытаться сосредоточиться на своих сильных сторонах. Есть ли вещи, которые вы знаете и которые делаете хорошо? Если это так, вы можете расставить приоритеты в отношении этих навыков, выбрав задачи, которые соответствуют вашим сильным сторонам. Например, если вы знаете, что хорошо организовались, то можете начать с уборки грязных участков.
Ваши организационные навыки могут помочь вам относительно быстро справиться с этими задачами. Если вы будете использовать свои сильные стороны, вам будет легче приступить к работе и вы повысите свою производительность. Затем, как только вы поймете, что добились успеха с этими начальными шагами, вы можете сосредоточиться на других задачах, которые могут не так легко сыграть на ваших сильных сторонах.
4. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Кроме того, вы должны свести к минимуму отвлекающие факторы. Одна из главных причин, по которой люди ленятся, заключается в том, что они отвлекаются. Затем, как только вы выведете свой разум из этого рабочего режима, его очень трудно перезапустить. У всех нас есть отвлекающие факторы, которые быстро выводят нас из строя.
Например, вы можете быть склонны к прокрутке страниц в социальных сетях. Или вы втягиваете его в воронку потокового сервиса, из-за чего теряете часы за раз. Если вы знаете, что вас что-то отвлекает, возможно, вы захотите убрать это подальше. Одним из главных виновников рассеянности являются наши мобильные телефоны.
Итак, возьмите на себя ответственность за свою жизнь и сведите к минимуму уровень своей лени, упреждающе сокращая или убирая из своей повседневной деятельности те вещи, которые отвлекают вас больше всего.
5. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится
Многие люди считают, что им следует стараться все делать самостоятельно; однако на самом деле это может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Попытка справиться со всем самостоятельно может оказаться непосильной задачей, поэтому вам не следует стесняться обращаться за помощью.
Если вам нужна помощь в чем-то, обратитесь к членам семьи и друзьям. Если вам нужна помощь в управлении своим психическим здоровьем, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, и лучше время от времени полагаться на вашу систему поддержки.
6. Найдите способы сделать скучные задачи увлекательными
Одна из самых больших проблем, связанных с преодолением лени, - это скука. Многие люди не любят сосредотачиваться на своих списках дел, потому что они быстро надоедают. Поэтому найдите способ сделать скучные занятия более увлекательными.
Например, вы можете захотеть использовать приложение для фитнеса, которое может отслеживать, сколько шагов вы выполняете, выполняя эти задачи в своем списке дел. Или, возможно, вы захотите использовать это как возможность начать новый подкаст.
Конечно, не имеет значения, как вы это делаете, главное, чтобы вы делали это так, чтобы все снова стало для вас свежим и интересным. Итак, приложите немного усилий, чтобы сделать ваши утомительные задачи более приятными, и вам будет намного легче их выполнять.
7. Найдите способы соединиться с Бесконечным
Наконец, один из самых тщательно хранимых секретов, когда дело доходит до поиска энергии, чтобы победить нашу лень, заключается в поиске гармоничной связи с нашей высшей силой. Конечно, этот вариант понравится не всем, но это вариант, который доступен всем.
Не каждая проблема требует чисто научного решения, и, судя по нашим исследованиям, те, кто продемонстрировал способность к колоссальной работе и безграничную энергию, были теми людьми, которые были в гармонии с бесконечным.
Итак, если вы действительно хотите победить лень со всех сторон, вы не ошибетесь, рассматривая улучшенные и более гармоничные отношения с духовным, чтобы вы могли использовать те запасы энергии, которые находятся глубоко внутри вас.
Преодолейте лень и станьте более продуктивными
Если вам было интересно, как побороть лень, теперь у вас есть несколько лучших способов навсегда избавиться от своей лени. Теперь, несмотря на то, что преодолеть лень может быть трудно, это не то, что вам нужно делать самостоятельно. Есть профессионалы, которые готовы протянуть руку помощи тем, кто в ней нуждается.
Вы также должны полагаться на членов своей семьи и друзей, которые могут оказать вам поддержку в те дни, когда у вас может не быть много энергии. Имея комплексный план действий и правильные ресурсы, вы можете побороть лень и вести более продуктивную жизнь раз и навсегда.