Следует понимать, что лишний вес – это способ организма создать наиболее безопасный для себя вариант на текущий момент времени. Именно поэтому, не устранив первопричину, а только лишь борясь со следствием, люди зачастую не получают стойкого результата, и снова возвращают себе лишние килограммы. Хотя на данный момент они не являются для них лишними, а напротив, обеспечивают, например, ощущение безопасности.
Давайте попробуем разобраться, где могут крыться причины избыточного веса.
1. Необходимость борьбы: ощущение, что нужно пребывать в состоянии готовности к атаке. В этом случае, кстати, довольно эффективным методом будет снятие накопившегося напряжения через расслабляющие техники. Стоит накопить запас расслабления в теле и психике, и научиться в нужное время расслабляться, а не быть постоянно словно натянутая пружина, и у организма исчезнет потребность набирать вес для возможной борьбы.
2. Непринятие вида своего тела или даже каких-либо черт своей личности. Может иметь место и возможная обеспокоенность мнением других людей о вашем внешнем виде. Любовь к себе порой требует работы, и многие воспринимают известную фразу «Возлюби ближнего, как самого себя» не совсем верно – для кого-то кажется более простой задачей полюбить другого, нежели себя. Из этой особенности, кстати, может тянуться и другая психологическая жизненная задачка - частые жалобы на то, что «меня никто не любит», партнеры не додают любви и т.п. При этом после глубокой работы на предмет взращивания безусловной любви к себе, ситуация меняется коренным образом – и любящий партнер вдруг объявляется, и вес тела приходит в норму.
3. Концентрация, зацикленность на нехватке чего-то. Постоянная мыслительная активность вокруг идеи о том, что вам чего-то недостает, может сыграть «злую шутку», и организм вам выдаст в избытке лишние килограммы (ну чтоб хоть как-то компенсировать недостачу и на этом успокоиться).
4. Страх или отсутствие возможности проявляться, высказываться, выражать свое мнение, претендовать на территорию. Набирая вес, в качестве альтернативы появляется возможность расширения границ физическим способом. В данном случае может помочь изменение привычной линии поведения на противоположную (в разумных пределах заявлять о своих правах на пространство, о желаниях и потребностях и т.п.).
5. Недостаток общения. Жировая ткань содержит гормоны, обеспечивающие связь в теле – через этот способ организм реализует потребность в коммуникации.
6. Желание дистанцироваться от неприятного контакта (в этом случае тело создает барьер в виде жировой прослойки), либо наоборот, потребность быть ближе к кому-то (тело становится больше, чтобы приблизиться в пространстве).
7. Переезды, миграции – тут жир выступает в качестве запаса энергии, питательных веществ для организма, минимально необходимых для выживания.
Как вы видите, причин набора лишнего веса может быть великое множество и даже носить диаметрально противоположный характер, поэтому всегда рекомендую заняться тщательным поиском именно своей, так как каждый из нас уникален.
С любовью и заботой к вам и вашим телам, психолог Ольга Сенюкова. Любите себя, ведь вы неповторимы и прекрасны в любом своем облике!