Я люблю исследовать, изучать. Эти навыки помогали мне в маркетинге, помогают и в психологии. Еще это помогает много всего пробовать и не бояться ошибок. Сегодня я хочу написать про психологические поглаживания и пригласить вас в бесплатный "чат поглаживаний".
Цель: получить ресурс для восполнения своих жизненных сил
Задачи:
1. научиться принимать поглаживания
2. научиться давать поглаживания
Откуда все эти идеи? Из жизни, из теории, из практики.
Из жизни:
Во-первых, у нас есть закрытая группа психологов, где мы друг другу даем правильные поглаживания
Во-вторых, это реально приятно и мотивирует. Проверено!
В-третьих, не все умеют/могут принимать поглаживания. Сколько я наблюдаю вокруг ситуаций, когда человеку говорят "спасибо", а он такой: "да ну что... ерунда, не за что, это моя работа". НЕЕЕТ, не ерунда! Ты это сделал, потратил время, силы, знания, опыт, ты сделал это для другого человека и он тебе благодарен. А ты себе - нет. Что-то не так, правда? Это обесценивание своих достижений, работы, жизни, людей, которые тебе помогали и тех, кто тебе благодарен.
Из теории:
Поглаживания - это часть одной из концепций в Транзактном анализе. Эрик Берн (автор бестселлера "Люди, которые играют в игры" и др.) обнаружил несколько видов потребностей, которые он называет голодом (по своей сути они очень похожи на физический голод).
Это голод по стимулу (физический, эмоциональный, интеллектуальный контакт), голод по признанию (это потребность быть признанным, кака раз поглаживания здесь), голод по структуре (структурировать время, чтобы получать поглаживания).
И у многих включена экономия поглаживаний. Как на раздачу, так и на получение. Нельзя хвалить, нельзя хвастаться, нельзя то да се. На самом деле, потребность в признании очень высокая, она никогда не удовлетворяется, голод постоянно появляется вновь и чтобы не было истощения, нужно учиться принимать благодарности, поглаживания и давать их.
В практике:
Поглаживания обязательно присутствуют в моей работе с клиентами. Это важно, поддерживать людей, которые проделывают такой сложный путь становления себя.
Они поднимают самооценку. Поглаживания учат быть благодарным и благодарить, акцентировать внимание на позитивных моментах, на своих сильных сторонах. Да много чего дают.
Хорошо работает, когда сам себя хвалишь. Еще лучше, когда тебя похвалили, признали. И вообще пушка, если кто-то про тебя сказал добрые слова другому, а ту это услышал, узнал. Это просто песня!
Заходите в чат, давайте пробовать получать поглаживания и давать поглаживания! Правила в закрепе. Ссылка на телеграм ниже
https://t.me/poglazhivaniye давайте учиться признавать друг друга!
Автор: Опарин Геннадий Владимирович
Психолог, Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru