Одна из самых важных потребностей человека – потребность в безопасности. Люди, живущие в постоянном стрессе, часто не ощущают себя в безопасности, хотя если мы посмотрим объективно, как таковых угроз нет: еда, финансы, дом, медицина, милиция и т.д есть. Их переживания связаны с тем, что в будущем может произойти что-то такое, что будет им угрожать. И если такой человек начнет снижать свой уровень стресса, то его качество жизни возрастет. Причем условия останутся прежними, но его счастье будет расти. Почему?
Проблема тревожности заключается в том, что человек ежедневно крутит одни и те же переживания, они переходят из ситуации в ситуацию, и так по кругу. В такой ситуации напряжение не разряжается, а только накапливается, что приводит к ухудшению здоровья уже тела. Когда же человеку удается справиться со своей тревогой, перед ним открывается мир, полный вдохновения, удовольствия и т.д. В течение дня он уже не крутит свои переживания и чувствует внутреннее спокойствие и уверенность. Очень сложно радоваться жизни, когда ты ожидаешь подвоха, что вот-вот что-то ужасное произойдет. Тревожность мешает фокусироваться на том, что и так уже есть у человека. Если мы сравним современную жизнь с жизнью 100 лет назад, да даже 50, 30 лет назад, мы можем заметить, что качество жизни значительно улучшилось. Хотя статистика тревожных и депрессивных расстройств только растет. В какой-то степени мы не можем оценить то, что имеем. Мы относимся к этому как к должному. Ну да есть современный телефон, стиральная машина, возможность путешествовать, питаться качественными продуктами и не знать, что такое голод. Ну да так и должно быть! А правда ли это? Последние события показывают, что мы всего можем этого лишиться: границы могут закрыть, технику перестанут сюда поставлять, а продуктов питания может на всех не хватить. Если мы у современного человека отберем телефон, он испытает дикую панику. Без интернета не получится найти информацию, связаться с коллегами, заказать доставку товаров, воспользоваться навигатором и т.д. Но буквально еще лет 20 назад не было такого ажиотажа с телефонами, и люди спокойно обходились без них. Тут стоит вспомнить про философию стоиков. Если для современного человека столкнуться с потерями это равносильно потери жизни, то стоики относились к этому по-другому. Например, оптимист скажет, что стакан наполовину полон. пессимист скажет, что стакан наполовину пуст. Стоик скажет, слава Богу, что стакан вообще есть и в нем есть вода, он будет благодарен тому, что он имеет. Люди в современном мире разучились ценить то, что они имеют и относятся к этому как к должному. В реальности, если брать тот же телефон, он может сломать, разрядиться, его украдут, потеряется, перестанет работать, забудете дома и т.д. И это применимо не только к телефону, но и к любому другому аспекту жизни. Семья, дети, партнер, друзья, возможности передвигаться, свобода, путешествия, финансы, еда – все, что угодно может в любой момент жизни вас покинуть. Ну так вот, когда человек научился справляться с тревогой, он начинает ценить то, что есть у него здесь и сейчас и осознает, что это с ним не навсегда. Что это бессмысленно тратить время на тревожность. Пока человек тревожится - он упускает время, которое он мог бы потратить на то, чтобы наслаждаться жизнью и теми благами, которые пока еще с ним. Он не тратит время на переживания, что его партнер уйдет. Он знает, что этот момент когда-нибудь настанет, и пока он не настал он выбирает потратить свое время на то, чтобы побыть рядом с тем, кого он любит, пока он это может. Когда я был в онкологическом центре, меня поразила одна пара. Они радовались каждому проведенному моменту вместе и каждый день прощались, как будто это был последний день их жизни. Люди с тяжелыми диагнозами, смирившиеся с тем, что они когда-то больше не проснуться, ценят возможность жить, возможность быть вместе, возможность радоваться и ценить то, что у них есть. Если у Вас есть проблемы с повышенной тревожностью, обратите внимание на то, что Вы упускаете в своей жизни. Что Вы откладываете и ждете лучших времен? На что Вы тратите свою жизнь? Чем Вы занимаетесь? С кем Вы в отношениях? Где Вы работаете? Чем увлекаетесь?
Если у Вас повышенная тревожность, напряжение, панические атаки, ипохондрия, приглашаю Вас на онлайн консультацию.
#стресс #здоровье #психология #технологии #психолог #гипнолог
Алексей Иванов
Врачебно-психологическое сопровождение в бизнесе, спорте и личной жизни ПСИХИАТР, ПСИХОТЕРАПЕВТ, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ГИПНОТЕРАПЕВТ, ГИПНОЛОГ, ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ
ЗАПИШИТЕСЬ на консультации и приемы – теперь ONLINE