Я написала статью о выгорании и смене сферы трудовой деятельности, и среди комментариев был вопрос: а будут ли статьи про выгорание и как я с этим справилась. Я ответила - так вот же она, статья о выгорании и о том, как справилась (сменила сферу).
Но потом задала уточняющий вопрос, и немножко прояснилось.
Лайфхаки. Интересуют лайфхаки. Другим словом, делай раз-два-три, и ты справишься - ведь справился другой.
Вот тут-то, как говорится, собака порылась.
Приведу для ясности пример. Возьмём двух женщин. Одна хочет быть в такой же физической форме, как вторая, и для этого она собирается делать то же самое, что и первая: так же питаться, так же тренироваться. Как думаете, она получит желаемый результат?
Правильный ответ: нет.
Просто в силу того, что это два разных человека. У них разный костяк, рост, типаж фигуры, биомеханика, длина рычагов, метаболизм, генетика, мышечная масса, распределение жировых отложений, да и в анамнезе у них - разное.
Так вот. Делай, как другой, - и ты точно не справишься.
Вот возьмём меня. Мне особо ни с чем и не нужно было справляться. Я обладаю исключительно устойчивой нервной системой, я не перфекционист, я не трудоголик, я не склонна к рефлексии и никогда не копаюсь в себе, я не тревожна и я считаю, что принятое решение - это лучшее решение, каким бы оно ни было. Просто потому, что оно принято и другим уже не может быть.
Поэтому в тот период, когда я выгорела и не работала, я делала то же, что и в тот период, когда я работала - только не работала, поэтому диапазон был шире и возможности гибче. Путешествия, включая однодневные. Продолжала изучение третьего иностранного языка - немецкого. И конечно спорт - он всегда со мной. Кстати, вот со спортом не то чтобы настоятельно советую подружиться, просто держите в уме - он здорово стабилизирует. Например, плавание укрепляет и разгружает ЦНС, что очень полезно при рабочих стрессах. Да, кстати, я и дзен в тот период завела - забавы ради, посоветовали. Я о нем и не слыхивала даже до того.
Вот так отдохнула шесть месяцев и вышла на новую работу. Выгорание само собой исчезло - ведь выгорела-то я на старой.
Так что если вы выгорели и хотите справиться с выгоранием - ищите свои методы, которые работают конкретно на вас, а не на подруге, блогере дзена или популярном психологе. Если бы мне кто-то тогда посоветовал вышивать, рисовать или мантры читать - типа помогает - вот тогда бы я точно психанула, не мое.
Ищите своё.
Все в ваших руках.
