Давайте о синдроме эмоционального выгорания поговорим.
⠀
Встречается он не только у работающих людей, но и у домохозяек, молодых мам или людей, увлеченным каким-либо хобби. Которое, в один прекрасный день, перестает приносить им удовольствие. Да и вообще вся жизнь начинает казаться серой и мрачной. Знакомо?
Как понять, что вы столкнулись именно с этим неприятным состоянием? Если изо дня в день вы ощущаете, что нет сил идти на работу или заниматься своими повседневными обязанностями, если у вас нарушился сон, аппетит, постоянно плохое настроение, а мысли о том, что завтра опять будет «вот это вот все» вызывают у вас тошноту – то скорее всего, имеет место синдром эмоционального сгорания.
⠀
Чем синдром эмоционального выгорания отличается от обычной усталости? Все просто: усталость обычно проходит после отдыха.
⠀
Но если после нескольких выходных дней вы вновь уже с утра чувствуете себя так, будто по вам проехал асфальтоукладчик, если нет сил, энергии, и, проснувшись утром, вы думаете лишь о том, чтобы скорее наступил вечер, и вы могли опять лечь спать или смотреть сериал, лежа на диване, то это не просто усталость. Это и есть вышеупомянутый синдром.
⠀
Также при синдроме эмоционального выгорания человек часто отмечает ухудшение памяти, внимания, невозможность сконцентрироваться на чем-либо, снижение сексуальной активности, частые головные боли, раздражительность.
⠀
Если усталость – это нормальное физиологическое состояние человека, то выгорание – это болезненное состояние, которое нуждается в лечении. Самостоятельно справиться с ним бывает довольно трудно. В крайнем случае, врач психиатр или психотерапевт может назначить антидепрессанты. А таблетки, как правило – это временные костыли.
Возможно, эта статья поможет вам исключить у себя синдром эмоционального выгорания, если вас тревожит усталость и недостаток энергии, как часто бывает зимой. Но если вы все-таки сомневаетесь, то сходите на консультацию к психологу. Современная когнитивно-поведенческая терапия позволяет быстро справиться с этим неприятным состоянием.