Славного дня, Друзья!
Яркого всем солнышка!
Даже если его не видно за тучами, оно есть)))
Я Елена ЛЕУЦКАЯ , а вы на моем канале ЭКОЛОГИЯ ЖИЗНИ !
Эта статья для тех, кто уже встал на дорогу стройности!
Я прошла уже второй марафон стройности, который организует компания ГРИНВЕЙ ГЛОБАЛ для своих зарегистрированных клиентов и партнеров. Результат меня очень радует.
В моем теле нет лишних килограммов. На марафон я зашла, чтобы привить в жизнь полезные привычки по питанию, зарядке, режиму дня. И чтобы поддержать моих партнеров , которые зашли на марафон !
Компания ГРИНВЕЙ ГЛОБАЛ регулярно проводит такие марафоны без оплаты. По цене он стоил бы около 100 тысяч, с той информацией и теми высоко квалифицированными спикерами. Поэтому очень выгодно быть клиентом или партнёром компании. И это не единственные "плюшки"! (Ссылка на регистрацию будет в конце статьи.)
Марафон проходил 21 день. Именно столько времени закрепляется новая привычка.
Почему же так сложно прививать полезные привычки и менять свой образ жизни?
Потому что, вводя новую привычку в свою жизнь, нам приходится менять сложившийся порядок течения дел. И нам нужно это делать через внутреннее сопротивление с надеждой на результат.
Но вся правда в том, что быстрого результата не может быть.
Вы же должны понимать, что если вы решили пойти в тренажерный зал ,то за месяц врят ли станете фитнес бикини с идеальным прессом и упругими ягодичками.
Тем более если до этого, ваша физическая нагрузка заключалась в пробежке к общественному транспору и подъем по ступенькам, и то не выше второго этажа. То же касается и питания.
И вот когда мы меняем обычные привычки на другой, более правильный, здоровый образ жизни, нам приходится прилагать усилия, нужно что то делать.
А результата нет.
И тут у вас опускаются руки и вам кажется, что все усилия безполезны, именно по этому у вас появляются убеждения, что у вас генетика, которая не поддается коррекции.
Зато когда образ жизни далёк от здорового, это легко и просто, и доступно каждому. Делать ничего не нужно, напрягаться, думать что приготовить покушать, ведь можно всегда найти что перекусить, от любого фастфуда, до массы разных мелочей. Очень удобно.
В первом случае результат приходит не сразу, могут понадобиться годы, но результат вас обязательно порадует.
Во втором случае, результат тоже приходит не сразу, но он может быть непредсказуем. К примеру, для начала просто изжога, небольшие проблемы ЖКТ, потом начинаются аутоимунные процессы (которых мы тоже не замечаем), которые приведут к нарушению работы щитовидной железы и к гипотериозу . И,.....здравствуйте гармоны. Или сначала абсолютно незаметно подкрадывается инсулинорезистентность, ее часто долго не замечают, ну а потом диабет Здравствуй.....!
Не хочу вас пугать,но очень хочу донести до вас важную мысль, если вы не следите за питанием и за вашим образом жизни и пока не видите изменений в худшую сторону, это не значит что процессы уже не запущены. Просто эффект накопительный и проявит себя не сразу.
Точно так же и с правильным питанием и здоровым образом жизни - если вы не видите результаты, это тоже не значит, что процесс не идёт. Просто нужно время.
Подумайте, сколько лет вы доводили свой организм до такого состояния, 20, 30, 40 а бывает и больше лет? Он терпел!
Теперь и вы наберитесь терпения и дайте ему время оправиться.
Помните что бесплатный сыр,только ....
----------
Я подготовила для Вас алгоритм, с чего стоить начать, прям от и до!
1) Убедитесь в том, что Вы действительно хотите похудеть, а не чай с конфеткой вечером!
Написать 20 причин, зачем Вам быть стройной?!
2) Заведите пищевой дневник, он поможет Вам на первом этапе дисциплинировать свои действия.
Когда Вы видите, сколько и что было съедено за день, легче анализировать.
3) Убирайте из рациона всю выпечку из белой муки, покупайте цельнозерновой хлеб/бездрожжевой хлеб/хлебцы
4) Уберите из рациона молочные шоколадки, конфетки с наполнителями, пирожные. Хотите сладкого? Можно сухофрукты .
5) Не сластим чай и кофе! Либо использовать сахарозаменитель FitParad
6) Увеличьте в рационе потребление клетчатки ( очень вкусная на сайте ГРИНВЕЙ), свежие салатики, овощи и фрукты
7) Обязательно включаем в рацион комплекс стройности Гринвей.
Иначе наш мозг, недополучая важных питательных веществ, будет требовать больше еды.
8) Пейте чистую тёплую воду в течение дня: утром после пробуждения, за пол часа до еды, за 1-2ч до сна.
Часто жажду мы принимаем за аппетит.
9) Высыпайтесь!!!!!
Если тяжело вставать, значит надо раньше ложиться.
Проветривайте помещение где спите и все тяжёлые мысли оставьте на завтра, что бы решить.
10) Включите хотя бы минимальную физ.активность - 10.000 шагов в день
11) Если хотите сорваться, вернитесь к пункту 1
Друзья, всем кому нужны видео материалы Марафона стройности пишите мне! Начнём путь к стройности и здоровому образу жизни вместе!
Очень важно поставить цель, объяснить самой себе, зачем Вам надо снизить вес?!
⭐ Самое важное задание !!!
Напишите список из 20 пунктов , зачем Вам надо похудеть?
Что Вам это даст?
Очень интересные осознания будут.
Повесьте этот список на холодильник или на видном месте.
Там же повесьте мотивирующее Вас фото своё в том весе, где Вы себе нравитесь.
Или снимок можно из журнала или распечатайте с интернета.
Оставьте их там, пока не добьетесь своих целей!
----------
Официальный сайт интернет магазина ГРИНВЕЙ ГЛОБАЛ по ссылке:
https://new.mygreenway.com/shop?gw=nLaC3w3GcR
Продукты доставляются в 60 стран мира.
Подключится к международной интернет площадке ГРИНВЕЙ ГЛОБАЛ можно по ссылке:
https://new.mygreenway.com/invite/client/nLaC3w3GcR
С удовольствием проконсультирую вас по продуктам, по оформлению заказа и по прочим вопросам. Буду рада общению. Напишите мне в личку , Telegram, WhatsApp, Viber по номеру +7978-716-50-89
Приглашаю в мой информационный Экочат:
🌿ЭКО-клуб ЗДОРОВЬЕ🌿 on Viber
invite.viber.com
И Эко- клуб:
🌍ЭКО КЛУБ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ЕЛЕНЫ ЛЕУЦКОЙ🌿
t.me
Будьте здоровы , берегите себя и родных! И обязательно будьте счастливы! ОБЕЩАЕТЕ ?
С уважением, Ваша Елена Леуцкая!💕