«Поставьте себе условия сами, пока их не поставила сама жизнь».
Задумывались когда-нибудь: «А сколько мне осталось жить?». А ведь ответ прост - на один день меньше, чем вчера. И хочется прожить свою жизнь наилучшим для себя образом.
А что лежит в основе жизни? Физическое и психическое здоровье. Если давно им не занимались, то самое время начать сейчас:
🌱вспомнить про здоровую еду и забыть про нездоровую (или как минимум снизить количество сахара),
🌱начать делать зарядку или заниматься спортом, постепенно наращивая нагрузку,
🌱больше гулять, ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта,
🌱сдать анализ крови (хотя бы клинический, ферритин и витамин Д),
🌱пройти чек-ап здоровья (то есть диспансеризацию),
🌱посетить тех врачей, у которых вы наблюдаетесь,
🌱обязательно стоматолога, если не были больше 3-6 месяцев,
а также:
🌱начать вести дневник эмоций:
- анализировать в моменте, что вы испытываете,
- и из-за чего испытываете эту эмоцию,
- какая эмоция доминировала за день;
- а ещё можно подумать, что именно вы заедаете сладким, если такое есть - стресс, скуку, разочарование…
🌱записаться на консультацию к психологу или регрессологу. Даже одна консультация - это большой шаг к себе и своему психологическому комфорту.
Закончу той же фразой, с которой начала: «Поставьте себе условия сами, пока их не поставила сама жизнь».
Запись на конец января и февраль открыта.
Ваш регрессолог, Елена Абрамович.