И сколько денег на это придется потратить
Все знают, что зубы нужно чистить два раза в день, но в уходе за полостью рта есть куча других нюансов. Например, очищать зубы допустимо только выметающими движениями, зубная щетка должна быть с густой щетиной, а паста — содержать фториды или не слишком сильно «скрести» эмаль. Попросили нашего гигиениста Татьяну Аргунову рассказать, как нужно следить за зубами и сколько денег на это придется потратить.
1. Чистить зубы щеткой и пастой
Зачем: Чтобы удалять с зубов микробный налет, который является основной причиной развития кариеса и воспаления десен.
Как: Очищать зубы щеткой и пастой рекомендуют два раза в день: утром за 30 минут до завтрака или через 30 минут после него и вечером перед сном. Продолжительность процедуры — не менее 2 минут.
Технику чистки мы подробно описывали в статье: Как правильно чистить зубы. Если коротко: расположите щетку под углом 45° к десне, сделайте несколько круговых движений у основания зуба, затем — 5-6 выметающих в направлении от десны к режущему краю зуба. Постепенно перемещайте щетку от задних зубов к передним. Почистив внешние поверхности, переходите к внутренним.
Не очищайте зубы горизонтальными движениями — так вы повредите их чувствительные шейки и загоните налет в межзубные промежутки. Также не стоит во время чистки составлять зубные ряды вместе и перемещать по ним щетку хаотично вверх-вниз. В этом случае налет будет забиваться под десну и вызывать ее воспаление.
Какой щеткой пользоваться: Оптимально — мягкой с густой щетиной. Такие щетки хорошо удаляют налет и не травмируют десну. Но если у вас абсолютно здоровые десны, можете пользоваться и щетками средней жесткости. Между мануальными и электрическими щетками большой разницы нет — выбирать можно любую.
Читайте также: 7 факторов, которые нужно учесть при выборе зубной щетки
Какой пастой пользоваться: Однозначно — с фторидами. Доказано, что такие пасты укрепляют эмаль зубов и многократно снижают риски развития кариеса. Взрослым и детям старше 6 лет рекомендуют выбирать пасты с концентрацией фторидов 1350—1500 ppm. Детям младше 6 можно покупать пасты послабее — с концентрацией 1000 ppm.
Какие-то специальные пасты, например «для чувствительных зубов» или «для десен», стоит приобретать только по рекомендации стоматолога. Допустимо иногда пользоваться отбеливающими пастами, но короткими курсами — не дольше 3—4 недель.
Читайте также: 8 вопросов о зубных пастах
Сколько денег нужно: Средняя цена мягкой щетки с большим количеством щетинок — 200 ₽. Если менять щетку каждые три месяца, за год потратите 800 ₽.
Тюбик пасты объемом 75 мл обойдется в 100—250 ₽. Обычно дешевле стоят пасты с монофторфосфатом, который хуже усваивается зубами. Более дорогие — пасты с натрия фторидом и аминофторидом: эти вещества более эффективно проникают в эмаль. Тюбика пасты хватает в среднем на два месяца.
Итого: в год на щетки и пасту уйдет 1400—2300 ₽.
Читайте также: Какие бывают фторсодержащие зубные пасты и в чем между ними разница
2. Очищать межзубные промежутки нитью
Зачем: Чтобы удалять налет с боковых сторон зубов, которые щетка не очищает.
Как: Нитью рекомендуют пользоваться 2 раза в день — перед чисткой зубов щеткой и пастой. Но если времени нет, можно очищать межзубные промежутки хотя бы раз в день, причем лучше это делать вечером.
В качестве альтернативы зубной нити можно рассмотреть зубные ершики: многие пациенты утверждают, что пользоваться ими проще и они реже травмируют десну.
Какой нитью пользоваться: Если покупаете нить впервые, выбирайте вощеную: она будет легче проходить между зубами. Желательно, чтобы нить также была фторированной, особенно если у вас высокие риски развития кариеса.
Читайте также: Как выбрать зубную нить и как ею пользоваться
Сколько денег нужно: Средняя цена катушки нити длиной 50 м — 200 ₽. При использовании раз в день катушки хватает на 12—15 дней. Итого: вы потратите около 5000 ₽ за год.
3. Массировать десны ирригатором
Зачем: Чтобы снизить риски гингивита и пародонтита.
Как: Дважды в день, после чистки зубов щеткой и пастой. Пользоваться ирригатором особенно рекомендуется пациентам с проблемными деснами или повышенным риском их воспаления: например, тем, у кого во рту стоят коронки, мосты, импланты или тем, кто носит брекеты. Помимо того, что ирригатор массирует и укрепляет десны, он еще помогает вымывать налет из десневых кармашков и элементов искусственных конструкций. Это снижает кровоточивость десен и частоту обострений гингивита и пародонтита.
Каким ирригатором пользоваться: Дома лучше использовать стационарный электрический, но если часто бываете в разъездах можно дополнительно приобрести портативный ирригатор. Выбирайте модели с микропузырьковой или импульсной технологией подачи воды: они более эффективно выбивают налет из-под десен. Приобретать супермощный прибор не нужно: напор воды не должен превышать 500 кПа.
Читайте также: Зачем пользоваться ирригатором
Сколько денег нужно: Средняя стоимость ирригатора — 3000—6000 ₽. К нему обычно прилагается несколько насадок — для всех членов семьи.
4. Чистить язык
Зачем: Чтобы поддерживать нормальный баланс микрофлоры во рту и избавиться от неприятного запаха.
Как: Очищать язык нужно в конце каждой чистки зубов. Можно использовать для этого специальный скребок, а можно обойтись щеткой или чайной ложечкой. Если хотите скребок, выбирайте пластиковый, а не металлический — с ним меньше риск травмировать слизистую языка.
Читайте также: Нужно ли очищать язык от налета
Сколько нужно денег: 0 ₽, если будете пользоваться щеткой или ложечкой. Скребки стоят от 150 ₽, на год хватит и одного.
5. Жевать жвачку после еды
Зачем: Чтобы стимулировать выработку слюны: она снижает образование налета и нейтрализует вредные кислоты, которые начинают вырабатывать микробы после еды.
Как: Жуйте жвачку каждого приема пищи в течение 15—20 минут. Обязательно условие: жвачка должна быть без сахара.
Важно: Если у вас есть проблемы с суставами челюсти, жвачку лучше не жевать. Вместо этого можно ополаскивать рот простой водой или обрабатывать зубы очищающей пенкой.
Сколько денег нужно: Упаковка жвачки на три дня обойдется в 20 ₽. В год придется потратить 2400 ₽.
6. Посещать стоматолога один-два раза в год
Зачем: Чтобы убедиться, что во рту все в порядке, или выявить проблемы на самых ранних стадиях.
При наличии каких-то хронических заболеваний, например, пародонтита, показываться стоматологу лучше почаще — раз в 3—6 месяцев. Конкретную частоту визитов должен определить лечащий врач.
Если во рту есть коронки, импланты или зубы с пролеченными корневыми каналами, раз в год перед визитом к врачу рекомендуется делать панорамный рентгеновский снимок — это нужно, чтобы вовремя обнаружить возможные осложнения.
Сколько денег нужно: Зависит от клиники. В некоторых профилактические осмотры проводятся бесплатно. В других стоимость варьирует от 500 до 2500 ₽. За снимок придется заплатить около 1000 ₽.
7. Делать профессиональную чистку зубов
Зачем: Чтобы убрать зубные камни, отложившиеся над и под деснами. Регулярные профессиональные чистки помогают снизить риски развития кариеса, пародонтита и потери зубов.
Как: В среднем чистку рекомендуют делать раз в полгода, но пациентам с хорошей домашней гигиеной она может потребоваться реже, а пациентам с плохим уходом или искусственными конструкциями во рту — чаще. Нужна или нет чистка, должен определить врач, по результатам осмотра.
Сколько денег нужно: Средняя цена чистки — 5000 ₽. Если проводить ее каждые 6 месяцев, за год потратите 10 000 ₽.
Читайте также: 10 вопросов гигиенисту о профессиональной чистке зубов
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
