Я никогда особо не придавал значения к спортивным напиткам, чаще всего я их видел в спортивных магазинах, или в больших гипермаркетах, или в интернет-магазинах.
Ну и мое представление о них ограничивалось тем, что они существуют только для спортсменов и никак иначе.
Ну и в эти ряды входят такие спортсмены как:
- бегуны;
- футболисты;
- качки:
- биатлонисты;
- пловцы и много кто еще!!!
Я сам занимаюсь кикбоксингом.
Примерно уже как 3 года. НОООО!!! Я никогда не пробовал никакой спортивный напиток. И вдруг однажды, мне брат предложил попробовать его протеин. Честное слово, я сначала боялся, так как не знал, что это такое и как оно влияет на организм. И я сразу же полез в интернет, чтобы найти ответ на этот вопрос. Ну в интернете ясно давали понять, что.....
Протеин (другими словами белок) – это считается спортивная добавка, что состоит из концентрата натуральных белков.
Если выразиться проще, то протеин – это продукт с содержанием большого количества белка и содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, дополнительно обогащенный минералами и витаминами.
Протеин считается основным материалом для построения наших мышц и их сокращения.
Большую роль протеин отыгрывает в спорте. Любая физическая нагрузка подразумевает интенсивную работу мышц, в процессе которой белковая ткань соединений разрушается, то есть чем сильнее нагрузки, тем быстрее идет разрушение ваших мышц. И как раз их рост происходит в важный период восстановления.
И тут как раз на помощь приходит протеин, он восполняет потери и укрепляет места пережившие микротравму.
Действие протеина на мышцы осуществляется в период восстановления тканей и добавка делает данный процесс более эффективным и быстрее.
Ну я примерно понял, что это такое, но ответ на мой вопрос все еще не был найден. Все-таки это полезно для организма или нет? Ну и я нашел некоторые побочные эффекты от протеина:
возможно расстройство желудкачрезмерная нагрузка на почки
Это максимум что может появиться!!!
Чаще всего это происходит при неграмотном применении продукта в больших дозировках!!!!!!!
Поэтому прежде чем начинать пить, надо рассчитать правильную дозировку для себя!!!!! В интернете полно специалистов, которые разбираются в этой тематики. Поэтому не ленитесь и ищите все в интернете.
Могу со смелостью сказать, что качественный препарат в надежных руках принесет только пользу для спортсмена. Для того чтобы протеин действительно вам помог, необходимо попробовать несколько вариантов и пронаблюдать какой из них лучше всего подходит вашему организму.
Прочитав все это, я сделал вывод, что могу попробовать, что со мной ничего смертельного не должно произойти.
И я был в шоке, когда с помощью спортивного напитка, у меня получилось набрать несколько кг.
Конечно же, что тренировки были чуть ли не каждый день у меня, но мышечная масса начала появляться, только тогда, когда я начал совмещать протеин и тренировки.
Я накладываю себе, одну большую ложку.
Дальше, чтобы было вкуснее, я добавляю себе в протеин банан.
Все это, я кидаю в маленький блендер. Объем блендера составляет 350 мл. И заливаю все обычной водой питьевой.
Выглядит это примерно так. Дальше включаю блендер и жду, когда все перемешается.
В итоге у нас получается, вот такой напиток спортивный.
Также можно и молоком смешивать. Так намного вкуснее будет и калорийнее.
Поэтому, я для себя нашел новый способ набирать мышечную массу или хотя бы поддерживать себя в хорошей форме. Также, я часто использую такой протеиновый коктейль, вместо обеда или ужина, если не успеваю нормально поесть. Во-первых, протеин очень питательный!!! Во-вторых, прост в приготовлении.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ