Крещенские купания — многовековая традиция в разных странах мира. Но одно дело — окунуться в теплые воды Иордана, а совсем другое — уйти с головой под ледяную воду где-нибудь в Сибири или под Москвой. Но насколько это безопасно? И можно ли таким образом повысить иммунитет ребенка?
На эти и другие вопросы aif.ru ответила врач-педиатр педиатрического отделения РДКБ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Лусине Авакян.
С какого возраста детям можно купаться в проруби?
«Для детей не существует безопасного возраста для купания в проруби, — категорично отвечает эксперт. — Данная процедура для неподготовленного организма несет риски возникновения холодового шока, который вызывает потерю контроля над дыханием в виде рефлекторных вдохов, что может привести к заглатыванию воды и утоплению. Также ледяная вода способствует возникновению спазма мускулатуры, который полностью обездвиживает человека и не дает возможности выплыть. Большая доля летальных исходов от погружения в холодную воду приходится на возникновение аритмий, приводящих к остановке сердца».
Как тогда правильно закаливаться?
Есть разумные способы закаливания, которые можно применять в том числе и в отношении детей. Например, советует Авакян, если хотите укрепить детский иммунитет, попробуйте:
• создать и поддерживать оптимальный климат дома — температура 18-22 градуса, влажность 40-60%;
• регулярно проветривать помещение;
• не кутать ребенка, ориентироваться не на свои, а на его ощущения жары и холода;
• ходить босиком: дома, летом — на улице, по траве;
• пить умеренно прохладные напитки;
• устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе, купаться в водоемах или бассейнах.
«Все вышеперечисленное в сочетании с полноценным и сбалансированным питанием, режимом сна и отдыха, с минимизацией стрессов имеет благоприятное воздействие на иммунную систему, тем самым повышает сопротивляемость к инфекциям», — считает Лусине Авакян. И напоминает, что болеем мы от встречи с вирусами или бактериями, а не от прогулок без шапки или съеденного холодного йогурта.