Всегда ли мы придаём достаточное значение тому, что у нас имеется в наличии? Порой во имя осознания личностной значимости того или иного объекта/процесса, а также глубинного пересмотра ценностей наиболее продуктивным путём является отказ от этого.
Автор: Екатерина Ермакова
Фото: Екатерина Балашова
Что имеем не храним, потерявши плачем. Помните? Достаточно распространённая пословица напоминает о том, что понимание значимости и ценности чего-либо для нас приходит в наш мир особенно остро именно в момент потери. Времени, денег, энергии, здоровья, человека, возможности, функции тела. Как-то так происходит, что ценить тепло мы начинаем особенно явственно именно зимой, тишину — в сутолоке, умеренность и спокойствие — в беготне, а слова — в долгом безмолвии. Потеря концентрирует наше внимание, подчёркивая контраст между «ДО» и «ПОСЛЕ». Это волшебный момент осмысления. Такой простой, но нередко травмирующий и тяжёлый опыт.
Так почему бы не воспользоваться этой нашей особенностью, чтобы наполнить и раскрасить свою жизнь тогда, когда всё начинает сливаться в единое серое пятно?
Не получаете прежнего удовольствия от чего либо, будь то еда, посещение излюбленных мест, любимое увлечение или развлечение, уже ставшее традицией? А если отказаться от этого на время? Не вдохновляет прежняя активность? Возьмите таймаут, полный безмятежности. Слишком часто и много приходится говорить, и слова потеряли прежние смысл и значение, растворившись в обычном наборе звуков? Найдите возможность помолчать. Часто ходите пешком и уже без прежнего наслаждения? Замрите. Чувствуете, что стали более равнодушны в отношениях и не понимаете, насколько они вообще вам нужны? А если на время остаться в состоянии одиночества и уделить внимание себе? Скучаете от отсутствия активности? Попробуйте несколько дней посуществовать в режиме нон-стоп, причём что именно вы будете делать, не столь важно. Придумайте сами цепочку простых активностей, сменяющих одна другую, или попросите знакомых создать для вас план непрерывной деятельности на день или другой. Возможно, в финале этих дней вы по-новому посмотрите на прежние состояния.
Слишком большая погружённость во что-либо (по времени, частоте, пространству) без права выбора нарушает баланс. Выбивая себя из привычной среды, мы, с одной стороны, возвращаем себе прежнюю ценность в уже пересмотренном формате, с новыми красками и гранями, возможно, с более тонким, осознанным и глубоким отношением, а с другой — приобретаем возможность наполниться новым, противоположным состоянием и уравновеситься таким образом. А может быть, мы даже поймём, что нам не так уж нужно новое увлечение, всякие бывает.
А что же в ситуациях, когда то, что имеем, храним чересчур сильно? Здесь мы говорим уже не про вещи, с которыми сталкиваемся постоянно и которые могут приедаться, а, скорее, наоборот: про повышенную эмоциональную включённость.
Самое интересное, что любопытные эффекты можно наблюдать и в этом, противоположном случае: когда человек слишком чем-то увлечён, яростно, избыточно, даже до токсичности фанатично погружён в отношения или процесс. Возникает так называемое состояние перемотивации, в котором мы бываем не слишком-то продуктивны. Когда что-то или кто-то являются для нас сверхценностью, мы рискуем впасть в зависимость и нездоровые отношения с человеком или объектом. И даже с самим собой. В этом случае временное самоустранение, вероятно, поможет восстановить баланс и нащупать более тонкие грани контакта, без всевозможных перегибов и прочих «ПЕРЕ».
Конечно, важно помнить, что всё индивидуально. Это всего лишь одна из большого многообразия техник и практик, а не панацея на все случаи жизни. Возможно, существующая неудовлетворённость является результатом глубоких внутренних процессов и даже психологических травм. Тогда наиболее продуктивным может оказаться более комплексный подход к решению возникших трудностей, не исключающий поход к специалисту, например, психологу или психотерапевту.
В любом случае улучшение нашего состояния и шаги в эту сторону — в наших руках!
Другие обзоры, интервью и статьи вы можете почитать на сайте журнала — ИМЕННО.