Чай - один из самых популярных напитков в мире. Большинство людей предпочитает пить чёрный чай, однако полезных веществ в зелёном чае больше. Давайте разберёмся, чем полезен зелёный чай и сколько его нужно пить.
1. Зелёный чай полезен для сердечно-сосудистой системы
Проблемы с сосудами и сердцем отчасти связаны с окислением частиц холестерина, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и сужению кровеносных сосудов. Зеленый чай снижает окисление благодаря своей высокой антиоксидантной активности.
2. Зеленый чай снижает риск развития диабета
Зеленый чай помогает стабилизировать выработку инсулина и сбалансировать уровень сахара в крови.
3. Злёный чай устраняет неприятный запах изо рта.
Органические вещества "Катехины", находящиеся в зелёном чае, поддерживают здоровье полости рта и контролируют неприятный запах.
4. Зеленый чай снижает риск развития рака.
Благодаря высокой концентрации полифенольных соединений, катехина, галлокатехина и ЭГКГ в зелёном чае, риск развития раковых опухолей уменьшается
5. Злёный чай способствует похудению
Зеленый чай усиливает метаболические процессы в организме. Напиток может быть полезен для похудения и уменьшения жира на животе.
6. Злёный чай стимулирует работу мозга и замедляет процессы старения
Ученые пришли к выводу, что зеленый чай можно использовать для лечения болезни Альцгеймера и синдрома Паркинсона. Также кофеин, находящийся в зелёном чае, активизирует мозговую деятельность и повышает уровень дофамина (гормона счастья) . В тоже время он снижает выработку аденозина-вещество, которое замедляет реакцию нервной системы. Это влияет на активность мозга, память, внимание и настроение.
Как пить зелёный чай ?
- Пить чай на голодный желудок не рекомендуется. Он увеличивает секрецию желудочного сока, вызывая изжогу и боль в желудке.
- Зелёный чай обладает высоким тонизирующим воздействием, поэтому употреблять его нужно не больше трёх чашек в день и последнюю порцию чая рекомендуется пить не позже чем за восемь часов до сна
- Беременным, а также людям с гипертонией и глаукомой не стоит злоупотреблять напитком и пить крепкий чай, потому что кофеин препятствует усвоению фолиевой кислоты
Пейте зелёный чай и будьте здоровы)