ПУТИ РАЗВИТИЯ ДЛЯ САМООЦЕНКИ "РАДУЙ ДРУГИХ"
Во-первых, обязательно нужно работать именно с ядром самооценки, где находится дефицит любви к себе, принятия и собственной ценности.
Очень часто причиной этому являются негативные послания, оценки, запреты со стороны родителей.
- Там где родители хвалили - наша ценность в порядке.
- А там где ругали, какая-то часть нас осталась без любви.
Отсюда и дефицит в принятии себя. Не научились этому безусловному принятию в разных ситуациях из отношения к нам мамы или папы.
Поэтому в разных ситуациях мы можем себя чувствовать то в порядке и хорошими, то не в порядке и плохими
В ситуациях во взрослой жизни, где нам не хватило родительской поддержки в детстве, мы все время как бы не в порядке.
Поэтому у нас есть свод внутренних правил, следование которым ведет нас либо к росту самооценки, либо к ее падению.
Например, "Радуй других!" - в детстве родители ругали или даже отвергали за то что они:
- проявляли гнев, когда им что-то не нравилось;
- высказывали недовольство;
- имели свое мнение;
- заявляли о своих желаниях и потребностях;
- были шумными и проявляли свои лидерские качества. И т.д.
Тем самым ставили запрет на успех.
Так как для него как раз нужны в определенном количестве все вышеперечисленные способности в проявлении себя.
За все это родители их ругали.
Поэтому сформировался защитный механизм "радовать родителей" (во взрослой жизни, который перешел в "радовать других людей"), с помощью которого ребенок мог получить хоть какую-то любовь и принятие.
Но во взрослой жизни такое проявление ограничивает наши возможности в полной мере реализовывать желаемое и достигать успехов.
При этом формируются правила, при которых "радуй других" могут считать себя хорошими:
- слушать, что говорят старшие;
- не принимать собственных решений;
- не ставить себя на первое место;
- не заявлять о своих амбициях;
- не добиваться успеха;
- не высовываться;
- радовать других, а о себе не думать, ставить себя на последнее место и т.д.
В картинках ниже публикую Пути развития к положительной базовой самооценке:
Для тех, кто узнал себя в этом виде защитной реакции - самооценки при которой чтобы чувствовать себя в порядке - нужно радовать других и быть удобным всегда...
Вам будет очень полезно начать постепенно нарушать условия "радовать других"
И начать радовать себя.
Ведь согласитесь не всегда целесообразно быть удобной. Иногда в небольшой мере можно, конечно, порадовать других, но при этом не забыть и о себе и о своих желаниях, потребностях, целях, интересах...
Иногда нам просто необходимо отстоять свои границы и сказать "Нет!"
Для "радуй других" это очень сложно.
- Проявляются ли у вас признаки этой самооценки?
- В какой мере?
- В каких ситуациях?
Поделитесь в комментариях
В следующем посте разберем самооценку "Я + если я лучшая!" Подписывайтесь на наш канал. Не пропустите )