Вопросы для глубинного самоанализа и рефлексии: 35 шагов к пониманию себя

Отвечайте вслух или про себя, а то, что вдруг показалось вам важным или необычным для вас - обязательно записывайте на лист бумаги:

1. Если бы мне предложили изменить только одну вещь в своей жизни в этом году, что бы это было? Что для меня самое важное?
2. Чего я хочу добиться через несколько лет, если учесть нынешнюю жизненную ситуацию и мою решительность?
3. Насколько внимательно я слушаю других и слышу ли я то, что они говорят?
4. Что есть гармоничные отношения для меня? Каким я представляю себе каждый их аспект?
5. В ком я чувствую наибольшую поддержку? О ком я думаю в первую очередь, когда мне хочется утешения?
6. Могу ли я назвать себя великодушным и благодарным человеком?
7. Есть ли у меня слабости и страхи, которые препятствуют моему счастью и которые я хотел_а бы искоренить?
8. Слышу ли я свои потребности? Какие мои желания остаются проигнорированными?
9. Что помогает мне не сдаваться? Какой мой девиз, и есть ли у меня жизненные принципы?
10. Какие люди из моего окружения действительно важны для меня, кого я по-настоящему люблю и ценю? Уделяю ли я им должное внимание?
11. Если бы у меня была возможность изменить мир, что я сделал_а бы в первую очередь?
12. Есть ли у меня ценности? Опираюсь ли я на них в обычной жизни?
13. Кто из окружающих людей наполняет меня энергией и позитивом, от кого я эмоционально заряжаюсь?
14. Что я говорю чаще – да или нет? Как часто мой ответ причиняет мне вред? И как часто мой ответ - это действительно то, что я думаю на самом деле?
15. Какие у меня отношения с окружающими людьми? Являюсь ли я хорошим собеседником, надежным другом, любящим партнером, трудолюбивым сотрудником? Насколько эффективно я выстраиваю эти отношения?
16. Всегда ли я честен_на с другими и с собой? Как часто мне приходится врать и прикрывать себя оправданиями?
17. Какие у меня отношения с родителями? Какие их привычки я замечаю в себе (особенно те, которые мне в них не нравятся)? В чем наше с ними сходство?
18. Кто из окружающих людей высасывает из меня всю энергию так, что после встречи с ними я чувствую себя пустым и даже расстроенным?
19. Замечаю ли я эмоции и настроение окружающих меня людей? Стараюсь ли я их понять?
20. Кто является моим примером для подражания? По чьим стопам я следую? Почему этот человек меня так привлекает?
21. Если бы у меня было на все достаточно времени, что бы я сделал в первую очередь? Что для меня в жизни самое главное?
22. Насколько я откры_а с другими? Как часто я выражаю свое мнение? Чувствую ли я страх перед тем, чтобы высказать свою точку зрения?
23. Я живу достойно? Какой след я оставлю после своей смерти? Каким человеком меня запомнят?
24. Какие слова мне нравится слышать в своей адрес и почему?
25. Какой урок в моей жизни был для меня самым главным?
26. Если бы весь мир меня слышал, что бы я сказал_а?
27. Какая моя главная цель сейчас? Что мне нужно преодолеть и почему это для меня так важно?
28. Есть ли что-то, что, как мне кажется, я упускаю? Есть ли что-то, за что я боюсь взяться?
29. Что помогает мне держаться на плаву и помогает отвлечься в трудные времена?
30. Какие вредные привычки я замечаю за собой? Делаю ли я что-то бесполезное, на что обычно уходит очень много времени? От чего я хочу избавиться в первую очередь?
31. Когда меня увлекло настолько сильно, что я перестал_а замечать счет времени? Что это было?
32. Без чего я не могу жить?
33. Что общего есть у людей, которыми я себя окружаю? Какие люди притягивают меня?
34. Чем дорожат люди в моей семье больше всего? Каковы наши правила?
35. Какой секрет, который меня очень тяготит, я скрываю от других?

Какой вопрос был самым сложным? Попробуйте повторить практику с вашим близким человеком!

© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.