Лишение сна оказывает ряд негативных воздействий на организм. Если в прошлом специалисты предупреждали о связи между недостаточным сном и лишними килограммами, врачи теперь приходят с новым предупреждением: бессонница увеличивает потребность организма в воде.
Недавнее исследование, проведенное учеными в Китае и США, в котором использовалась выборка из более чем 26 000 человек, показало, что у тех, кто спит менее 8 часов в сутки, обнаруживаются признаки обезвоживания при анализе мочи.
Специалисты подозревают, что вазопрессин ответственен за это обезвоживание, которое высвобождается во время сна. Вазопрессин является антидиуретическим гормоном, который во время сна играет роль в поддержании уровня жидкости в организме, чтобы предотвратить обезвоживание. Люди, которые недостаточно спят, не испытывают высокий уровень вазопрессина, следовательно, их предрасположенность к обезвоживанию.
Люди, которые сказали, что спали только 6 часов в сутки, имели уровень обезвоживания на 16-59% выше, чем у тех, кто спал несколько часов за одну ночь.
Необходимы дополнительные исследования по этой теме, чтобы ученые могли получить больше информации.
Обезвоживание имеет ряд негативных последствий для здоровья, начиная от мышечной слабости и головной боли, и заканчивая хронической усталостью. Когнитивные функции также могут быть связаны с острой дегидратацией. В то же время недостаток сна имеет сходные последствия, поэтому очень важно избегать обезвоживания и недосыпания.
А сколько вы спите? Напишите пожалуйста в комментариях количество сна и ваш возраст, проведем статистику.