Люди, ищущие "чудо-диету", будут разочарованы, потому что ее не существует. Хотя это звучит банально, только сбалансированная диета и физическая активность могут помочь нам потерять лишние килограммы.
Ключевым фактором снижения веса является отрицательный калорийный баланс. Однако сейчас расскажу, какие продукты могут помочь в борьбе за стройную фигуру.
Диета для плоского живота не требует больших жертв, а только терпения. Постепенное введение здоровых привычек в ежедневное меню позволит достичь долгосрочных результатов и избежать эффекта йо-йо. Итак, мы представляем три продукта для похудения, которые приблизят Вас к вашему телу мечты.
Диета для плоского живота? В ежедневное меню введите... корица
Снижает уровень сахара в крови, стимулирует сжигание жира, подавляет аппетит, улучшает обмен веществ и является источником антиоксидантов и минералов. Речь идет о корице. Эта незаметная специя-идеальный выбор, в частности, для тех, кто борется с избыточным весом. Мы можем заменить его сахаром для утреннего кофе или чая, а также приготовить напиток, который уменьшит желание перекусить между приемами пищи. Воду с корицей можно приготовить двумя способами:
- Бросьте несколько палочек корицы в кувшин и оставьте его на ночь в холодильнике,
- Вскипятите воду с палочками корицы, дайте ей остыть и разбавьте водой перед подачей на стол.
Крапива - это не только отличный продукт для похудения
Настой крапивы стимулирует секрецию желудочного сока, что улучшает обмен веществ и ускоряет пищеварение, одновременно очищая пищеварительный тракт. Регулярное употребление крапивы также может помочь людям, борющимся с отеками и накоплением воды в организме. Кроме того, такой чай является ценным источником многих витаминов и минералов, а употребление влияет на артериальное давление и холестерин. Максимум в течение дня можно употреблять четыре чашки настоя крапивы.
Как сохранить сытость дольше? Добавьте семена чиа в блюда
Семена чиа, или испанского шалфея, богаты омега-3 и минеральными веществами, такими как кальций, калий и магний. Однако, самое главное, они обеспечивают чувство сытости на долгое время. Они содержат большое количество белка, и одна столовая ложка семян покрывает до 20% ваших ежедневных потребностей в клетчатке. Поэтому чиа стоит добавлять в коктейль, йогурт или салат.
Если Вам понравилась статья, дайте знать, поставьте хотя бы лайк.