Созависимость как ресурс

Созависимость - патологическая, аффективно окрашенная зависимость от другого человека, когда центрированность на его жизни приводит к нарушению адаптации. О созависимости часто говорят, описывая отношения с человеком, страдающим от пагубных пристрастий. Созависимыми могут были не только партнеры и дети из дисфункциональных семей, но и друзья, коллеги, родители. А на формирование созависимости влияет не только зависимый человек. Причина созависимости — незавершенность установления психологической автономии. На протяжении онтогенеза мы проходим разные этапы слияния и сепарации с родителями, это закладывает фундамент для формирования границ. Если опыт слияния и сепарации не был усвоен, не может появиться психологическая независимость. И это приводит к созависимости или контрзависимости.

Мне хочется выйти из парадигмы правильно / неправильно, хорошо/плохо и найти полезное в разных своих проявлениях. Я знаю о том, как созависимость деструктивно влияет на мою жизнь. И правда важно замечать, как в повседневной жизни фокус внимания уходит на другого человека, включается роль «спасателя», «жертвы» или контролирующее поведение, желание управлять жизнью другого или нарушать границы. Но смысл процесса самопознания и рефлексии не в том, чтобы сказать: «Я нашла у себя созависимые черты, они мне мешают, больше не нужны, выбрасываю».

Исцеление возможно только через принятие и любовь к себе. Со всеми особенностями, которые нам помогали и помогают. Созависимость появляется в ответ на окружающую реальность тогда, когда мы не могли бы без нее справиться. Она является ответом психики на те условия, в которых мы росли и существовали, к чему адаптировались.

Поэтому я и в этой статье, и в следующих буду акцентировать внимание на том, какую пользу приносят «плохие» состояния, эмоции. Это крайне важно, это путь к внутренней свободе и уход от самобичевания. Обретение внутриличностных границ и выход из треугольника Карпмана могут изменить формы поведения и проявления созависимых черт, но это длительный процесс. В этом процессе полезно помнить о том, что моя созависимость - это еще про заботу о другом, про желание помочь, про проявление ответственности и про возможность входить в близость и слияние с другим человеком. Можно использовать эти качества как ресурс и опираться на них в моменты, когда хочется себя ругать или выбросить это «плохое» поведение.

Автор: Жукова Диана Дмитриевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru