Семейные конфликты случаются во всех семьях. Иногда они переходят в затяжную фазу, которая называется "кризис". Как не допустить кризиса, расскажу в статье.
Предотвратить кризис можно с помощью ежедневной системной работы. В этом помогают интересные традиции и ритуалы.
Когда мы слышим слова "традиции" и "ритуалы", в голове всплывают образы государственных и церковных праздников. Нам кажется, что традиции - это про баню в канун Нового года, а ритуалы - что-то из серии "Сею, сею, посеваю..." в канун Рождества.
Но в этой статье я расскажу о современных семейных традициях и ритуалах. Они сформировались в результате развития целеполагания и психологии. В нашей семье много таких. Они пронизывают каждый день невидимыми нитями, укрепляют и поддерживают семейную систему. Поделюсь несколькими базовыми.
Капсула времени
Это обычная жестяная коробочка, в которую каждый из членов семьи кладет послание себе в будущее. Его можно написать или нарисовать на бумаге, а также дополнить разными вещицами - наклейками, бусинами, вырезками из журналов и другими сокровищами. Коробочку нужно плотно закрыть крышкой и закапать в саду или в парке. А через 1 год откапать и прочесть то, что там зафиксировано.
Это не просто практика целепологания, но еще и одна из проективных методик в семейной психотерапии. Она решает 3 основные задачи.
1. Помогает подумать о настоящем. О том:
- что радует/огорчает;
- что получается/не получается;
- кто и что меня окружает;
- чем я живу, что мне дорого, какие у меня ценности;
- чего не хватает для счастья прямо сейчас.
2. Помогает присвоить себе прошлое. Выбирая вещицы для капсулы времени, человек перебирает воспоминания и анализирует свое прошлое. Фиксирует внимание на отдельных значимых моментах - эмоционально рефлексирует и делает выводы. А потом отправляет их в долгосрочную память, которая формирует систему принятия решений.
3. Помогает пофантазировать о будущем. Другими словами дает возможность примерить "костюм" идеального образа себя, который каждый человек создает с 5-6 лет под влиянием семьи и общества. Придумывая послание себе в будущем, мы знакомимся с этим образом и меняем его, если хотим.
4. Помогает связать прошлое, настоящее и будущее, ощутить целостность личности.
Дети участвуют в этой традиции с удовольствием и воодушевлением начиная с 5-6 лет. Но взрослые могут вводить ее в семью с самого рождения ребенка, чтобы традиция постепенно приживалась к ежедневным семейным сценариям.
Чем младше ребенок, тем меньше может быть срок, на который капсулу погружают в землю. Родители могут достать капсулу:
- через 1 месяц, если ребенку 3 года;
- через пол года, если ребенку 5 лет;
- через 1 год, если ребенку 8 и более лет.
Семейный планер
Когда-то семейный планер спас нашу семью. Мы уравновесили все сферы жизни и семейный фундамент окреп. Мы с мужем встали у руля семейного корабля и он поплыл по заданному курсу, а до семейного планера шел ко дну.
Семейный планер - самый объемный инструмент управления в нашей семье. Мы заполняем его в начале января. Обычно все садятся за стол и начинают по шагам заполнять странички планера.
Мы продумываем все семейные процессы на год: куда поедем, что купим, как хотим питаться, какие книги будем читать в новом году, какие регулярные семейные дела будем делать (вроде сезонной замены шин, ежегодного косметического ремонта в квартире, профилактического осмотра у врачей), какие праздники будем праздновать, какое обучение хотим пройти, какие привычки хотим выработать.
Конечно, совсем маленьким детям трудно усидеть на месте, пока взрослые заполняют планер. Но с 4-5 лет ребенок уже может принимать участие в заполнении некоторых страниц.
Для чего нужен семейный планер?
1. Помогает навести порядок в семейных процессах. Если провести сравнение с бизнесом, то планер похож на стратегический план компании, календарный план реализации целей и подведение итогов по системе OKR или KPI. То есть с его помощью можно ставить цели, следить за их исполнением и делать выводы в конце заданного срока.
2. Учит детей планированию. Благодаря тому, что вся семья заполняет планер, дети понимают:
- если цель не поставить, то никогда к ней не придешь
- прийти к большой цели можно маленькими шагами
- даже если я маленький, я могут влиять на семейные процессы
- иногда мы сбиваемся с пути, но это не повод отказываться от цели, а повод продумать маршрут заново.
Планер состоит из 3 разделов: планирование, ежемесячная поддержка и итоги года.
В разделе планирования мы заполняем колесо семейного баланса, планер семейных дел на год, вносим регулярные дела, которые мы делаем за год, вносим праздники и важные семейные даты, которые хотим отметить, прописываем, какие обязательные фильмы хотим пересмотреть, какие книги прочитать, что хотим купить и так далее.
В разделе ежемесячная поддержка распределяем шаги по достижению годовых целей по месяцам - составляем примерное расписание дня и недели, распределяем домашние обязанности, прописываем меню на месяц и регулярный список покупок.
В разделе “Итоги года” смотрим, что было сделано хорошо, что не очень хорошо, что можно было бы изменить в следующем году и как далеко мы продвинулись.
Конечно, семейный планер не сразу прижился в нашей семье. На то, чтобы внедрить систему в семейные сценарии, ушло около 2 лет. Семья изменилась к лучшему за это время. Мы пользуемся одним набором терминов и понятий, когда обсуждаем планы, благодаря этому лучше понимаем друг друга и меньше ссоримся.
Дочка знает, что такое колесо баланса, как разбить большую цель на шаги, как составить расписание дня и меню на неделю. И если мы понимаем, что в течении года сбились с первоначального маршрута, то снова садимся за стол и корректируем странички планера.
Мы не вносим в семейный планер личные дела. Для личных дел используем ежедневники и Notion.
Плюс распечатанного планера в том, что он всегда на виду и даже маленькие дети могут в него в любой момент заглянуть.
Финансовый план
Это еще один инструмент из бизнес менеджмента, который мы внедрили в семью. Выглядит он как простая таблица в Exel, в которой все входящие деньги распределены по статьям бюджета: дом и быт, траты на машину, образование, путешествия и досуг, кредиты, инвестиции.
7 лет назад мы не знали, как управлять финансами. Всю зарплату тратили, ничего не откладывали и никуда не инвестировали. В итоге к концу месяца плавно пересаживались с такси на автобус.
Однажды нам в руки попалась книга Романа Аргашокова "Деньги есть всегда". Мы прочли ее и стали относиться к финансам более осознанно - откладывать 10% зарплаты в финансовую подушку, контролировать расходы, искать дополнительные источники дохода. Муж обучился финансовой грамотности. Поделился со мной знаниями. И с тех пор, мы внимательно следим за тем, на что и сколько мы тратим, как ведет себя семейный капитал, оптимизируем расходы, формируем финансовые запросы. В общем, управляем деньгами системно.
Спустя 7 лет спонтанные покупки ушли, а семейный капитал вырос на 70%. У нас есть надежная финансовая подушка, инвестиционный портфель и пассивный доход. Мы не тревожимся о будущем так, как раньше. Нам достаточно 1 часа в месяц для того, чтобы скорректировать финансовый план, распределить входящие деньги по статьям бюджета в онлайн банке и больше мы к нему не возвращаемся в течении месяца.
Финансовый план тесно связан с Семейным планером. Когда мы садимся заполнять планер в начале года, то сверяемся с финансовым планом.
В зависимости от того, какой у нас совокупный ежемесячный доход, мы намечаем крупные и мелкие покупки на год. Например, если мы понимаем, что согласно финансовому плану в конце мая один из нас получит премию, то можем наметить в планере поездку за город всей семьей на отдых. Если понимаем, что в августе мы берем большой кредит на обучение, то в сентябре сокращаем траты на путешествия.
Плюс примерно 1 раз в месяц мы вместе корректируем финансовый план во время семейного совета.
Могут ли дети принимать участие в финансовом планировании?
Да, могут. Финансовый план может быть развивающим и обучающим инструментом в семье.
1. Он помогает упорядочить безграничные детские хотелки. Например, у нас есть статья бюджета подарки и карманные деньги. И когда дочка в очередной раз просит дорогую игрушку, мы объясняем, что в этом месяце мы истратили деньги на подарки и карманные деньги. И нужно подождать следующего месяца или использовать свои накопления.
2. Он обучает финансовой грамоте. На курсах по детской финансовой грамотности тьюторы рассказывают о том, что деньги можно заработать, потратить, накопить и преумножить. Заполняя финансовый план, мы делаем тоже самое - рассказываем и показываем ребенку, как мы зарабатываем, тратим, копим и преумножаем деньги, которые получаем. Ребенок слушает, запоминает и постепенно создает в голове сценарии управления собственными сбережениями, а в дальнейшем доходами.
Книга Жизни ребенка
Это одна из самых дорогих и любимых традиций в нашей семье.
Книга Жизни ребенка – это комплексная методика, который помогает ребенку лучше понять себя и стать увереннее.
В книге ребенок выполняет арт-терапевтические упражнения, которые помогают узнать много нового о своем прошлом, переосмыслить настоящее, пофантазировать о будущем.
Если в Семейном планере мы обсуждаем общесемейные дела, то в Книге Жизни обсуждаем все, что касается самого ребенка.
Заполняя странички Книги Жизни ребенок узнает историю рода, историю любви родителей, историю своего рождения и первых лет жизни. Пытается осмыслить свое настоящее - чем увлекается, как выглядит, что любит, чем гордится, с кем дружит и почему, что его волнует, что радует, к чему он стремится.
Фантазирует о будущем - какими качествами хочет обладать, где жить, как выглядеть.
Когда ребенок проходит такой большой путь – путешествует из прошлого в будущее – он ощущает себя более целостной, уверенной личностью, обретает внутренние опоры.
Книга Жизни подходит для детей от 4-5 лет. Конечно, четырехлетний ребенок вряд ли сможет осознанно выбрать себе будущую профессию, но пофантазировать об этом сможет.
Методика состоит из трех разделов: прошлое, настоящее и будущее. Они повторяются 5 раз. То есть на протяжении 5 лет ребенок может наблюдать за тем, как меняются его представления о себе и делать выводы. В итоге получается связанная воедино история жизни, которую ребенок постепенно берет в свои руки и меняет так, как ему хочется.
Я помогаю дочке заполнить ее Книгу Жизни 1 раз в год перед новогодними праздниками. Она на 70% состоит из арт-терапевтических техник, поэтому дочке ее заполнять интересно, она много рисует, вспоминает, проживает заново. Мы обе наполняемся теплыми эмоциями, сближаемся. В общем, это красивый, добрый семейный ритуал.
Ставьте лайк, если статья вам понравилась. Делитесь ею с теми, кому она принесет пользу прямо сейчас.
В следующий раз расскажу о других традициях и ритуалах, которые помогают поддерживать семью на ежемесячном уровне.