Есть масса способов поднять себе настроение, контролировать свои чувства и оставаться собой в любой ситуации. Разберем две идейки, которые вы можете применить, если хотите остаться в прекрасном расположении духа.
Итак, Идея Первая:
Улыбнитесь. Даже если ситуация улыбки не предполагает – улыбнитесь. Наш мозг устроен просто – если он получает сигнал «улыбка» - он выделяет серотонин. И ваше настроение повышается.
А если получится рассмеяться – совсем хорошо. Попробуйте.
И Идея Вторая:
Обнимите себя. Или разотрите себе ладони, помассируйте шею. Прикосновения также вызывают у мозга сигнал «удовольствие», и от этого выделяется гормон радости.
А еще, вне конкурса Идей – вы можете показать язык. Как я на фоточке. Так вы как будто смеетесь над проблемой или сложной задачей – и да, мозг также воспринимает это удовольствием. Правда, этот прием можно использовать, только если ситуация располагает – показывать язык можно монитору или экрану, но не серьезному собеседнику )))
Будете пробовать