Время 3:55, а тебя как-будто разбудили кнопкой "проснись". Мозг моментально начинает загружать всю информацию за последнее десятилетие и обязательно найдет какую-нибудь гадость, после которой ты вообще не понимаешь как жить дальше...
Миллионы людей ежедневно оказываются в таких ситуациях. Если в компании 6-8 человек задать этот вопрос, то я вас уверяю каждый второй с удовольствием поделится своим опытом)) Хорошая альтернатива игры в "пятницу".
Статей с полезными лайфхаками написано не мало, и все, что пробовала я, к сожалению, не работало. Ни травяные чаи, ни горячая ванна перед сном, ни глубокое дыхание. Из вредных советов был алкоголь, но после него сон нарушался еще больше, мучая при этом еще и сердечно-сосудистую систему.
А проблема лежала на самом видном месте... (буду благодарна лайку))))
Мне всегда интересны причинно-следственные связи. Абсолютно в любой ситуации я люблю включать "детектива" и дотошно разыскивать улики. С научной точки зрения это было тревожным расстройством с неким ответом на стрессовую ситуацию. Но как эту инфу уложить в голове и, самое главное, что с ней делать дальше))
Искать причины стрессов бессмысленно, так как их великое множество. Вы можете убрать один из главных стрессоров, но ни факт, что на его место не придет новый.
Меня спасло только осознание самого факта стресса и моей тревожной реакции. Однажды я спросила себя, а почему ты встаешь в оппозицию? Это же глупо, так как по сути ты борешься сама с собой, не принимая себя настоящую. Да, мы имеем право тревожиться, усложнять и накручивать, но не в этом ли прелесть нашей личности? Наши эмоции как феерии ярких красок на полотнах абстракционистов. В них кроется глубина, спонтанность и сила. Да, именно сила для осознания себя. Такой вот бесконечный процесс.
Спасибо, что дочитали. Надеюсь вам был полезен мой опыт. И обязательно поделитесь своим. Как вы уговариваете себя заснуть в 4 утра?