Эмоциональный интеллект как инструмент создания команды мечты!
Меня зовут Екатерина. Я практик с 10 летним стажем на управленческой позиции|квалификационный специалист в области эмоционального интеллекта| сертифицированный эксперт телесно-ориентированной психологии.
Если описать мой мир в одно предложение,то я помогаю людям строить команды мечты через развитие эмоционального интеллекта (ЭИ)
По мере моего взросления (как личности и как лидера) у меня появлялся вопрос в голове: что же такое команда мечты и как ее создавать? В данном контексте под словом команда я понимаю любые формы отношений- бизнес, дружба, родители, дети, любовь, отношения меня с собой.
Я замечала, что в современных компаниях на российском рынке чаще внимание уделяют hard skills. По этим данным создаются профили должности, происходит подбор соискателей, проводятся аттестации и перепрофилирование персонала.
В обычной жизни все происходит также. Загадывая отношения, мы отлично описываем материальные аспекты, но при этом не думаем о том состоянии, которое мы хотим испытывать рядом с человеком.
Как будто мы смотрим и исследуем мир отношений только через одни фильтры.Фильтры практичности и рациональности.
И тогда возникает вопрос.Возможно ли создать команду мечты, не учитывая такой процесс, как эмоциональное взаимодействие (soft skills)?
Однозначно НЕТ! Ни одна команда не станет мечтой, если не работать над эмоциональной составляющей.
Я убеждена, что уровень EQ в современном мире важнее чем уровень IQ. И это не только про профессиональную сферу, но и про личную.
ЭИ- это значительный информационный пласт, который дает важное представление о той среде, в которой мы находимся, в виде эмоционального контакта.
Эмоция — это внутренний радар, наша реакция на происходящие события как в реальности, так и в нашем мыслительном процессе. Отсутствие контакта с эмоциями — это потеря важной информации как о себе, так и о тех отношениях, в которых мы состоим.
Каждая команда уникальна, выстраивание отношений возможно только через наблюдение, понимание и управление эмоциями команды в целом, и личности в частности.
ЭИ и есть тот механизм, благодаря которому, повышаются навыки взаимодействия, оцифровки и управления эмоциями.
Главная цель его интегрирования в любые формы отношений в том,чтобы научиться принимать объемные решения,и строить отношения от человека к человеку.
Постигать ЭИ возможно только через личный опыт. Учимся понимать, а уже после быть понятыми.
Определить текущий уровень EQ возможно через широкий спектр тестов в открытом доступе. (я рекомендую тест Гоулмана или Холла).
Определив точку А, начинаем работать с изменением диапазона эмоционального спектра.
Вот некоторые практики:
v заводим дневник самонаблюдения. Записываем событие-какую эмоцию почувствовали-какое чувство испытали-что изменилось в теле. Это называется рефлексия
v учимся слушать и слышать. Задаем вопросы собеседнику «правильно ли я тебя услышал ты говоришь, что испытал страх?» или «верно ли я чувствую тебе сейчас грустно?». Цель в том, чтобы развивать эмпатичность. Связывать то, как мы говорим с тем, какая эмоция стоит за нашими словами.
v играем в игру крокодил, буквально. Смотрим на себе в зеркало и показываем разные эмоции. Задача в том, чтобы научиться считывать эмоции на уровне вербалики (как меняется мимика лица/интонация)
v взаимодействуем со своими эмоциями.Называем их.Но при этом осознаем,что эмоция это наша проекция.И она про нас,а не про человека.
"Слушай я сейчас злюсь на то,что ты не позвонил.При этом моя злость на ситуацию связанную с тобой,а не на тебя лично"
Контейнируя эмоции экологично, мы создаем безопасное пространство для их выражения.
Сила ЭИ заключается во внутреннем расширении.Позволяя себе и другим полный эмоциональный спектр,замечая эмоции,проявляя внимание к ним, мы повышаем уровень осознанности,эмпатичности и чувствования.
Мы все общаемся друг с другом через личные фильтры восприятия.ЭИ помогает настраивать эти фильтры на эмоционально открытые чистоты,тем самым мы за функцией начинаем замечать человека и его потребности.
Моя амбициозная цель в том,чтобы ЭИ появился в образовательной системе на уровне предмета в школе,таких же как алгебра и литература.
Я верю,что каждая мечта становится реальностью тогда,когда мы ее очеловечиваем,через одаривание эмоциональным окрасом.
ЭИ это будущая форма открытых,честных и уязвимых форм общения.Доступная форма уже сейчас и приоритетная для тех,кто выбирает проживать жизнь в контакте с миром.
