Сегодня приятно удивил магазин у дома. Установлен ящик для приёма вещей. Вот и до провинции постенно доходит цивилизация)).
Жаль, что нельзя сдать лишний жирок)) эх... Приходится над собой работать))
За сегодня не так много наела, видимо, со вчерашнего дня сыта🤣.
На завтрак творог 193 г с вареньем из тыквы 32 г, в кофе добавила 52 мл молока 1,5%. Всего 402 ккал.
За все время, что считаю калории, только один раз вес творога соответствовал указанному на упаковке 200 г🤔.
На обед брала тушеную капусту 348 г и куриное филе жареное без масла 93 г. Всего 345 ккал.
На работе пила чёрный кофе с двумя полосками горького шоколада 85% 28 г. Всего 160 ккал.
На ужин сварила два яйца 100 г, добавила майонез 10г, помидор 100 г, куриное филе 50 г и хлеб Дарницкий 37 г. Снова кофе с молоком 50 мл. Всего 395 ккал.
Итого за день:
Коротко о том, как нужно передвигаться по тротуарам: