Длинные выходные – это тяжело.
Забег по родным, чревоугодие, часто возлияния.
А еще коньки, лыжи, санки, постоянное время с детьми.
И спешка, чтобы впихнуть в эти 10 дней максимум удовольствия.
От такого ритма можно устать сильнее, чем от любой работы.
Что делать, чтобы быстрее прийти в норму?
1. Ложиться спать и вставать вовремя. Даже, если не хочется.
2. Делать зарядку. 10-15 минут с утра вполне достаточно для бодрости.
3. Откажитесь от кофе в пользу травяных чаев или воды с лимоном. Кофе дает временный всплеск энергии, после которого наступает еще большая усталость.
4. Сделайте упор на здоровую пищу. Добавьте овощей и фруктов.
5. Каждый вечер хотя бы 30 минут побудьте наедине с собой. Без детей, компьютера, работы. Разрешите себе тишину и расслабление. После бешенного ритма – это необходимо.
6. Выходите на улицу. Зимняя природа передаст вам свое спокойствие и умиротворение.
Легкого и продуктивного года,
Мотивационный тренер Регина Притула
Материал подготовлен для портала Новости Восточной ленты
Выдержки из материала можно найти тут: https://novostivl.ru/news/20230117/204962/