Можете ли вы определить хорошие отношения? Конечно, никто не знает, что на самом деле происходит между любой парой, но десятилетия научных исследований любви, секса и отношений научили нас тому, что ряд моделей поведения может предсказать, находится ли пара на твердой почве или движется к неспокойной воде. Хорошие отношения не возникают за одну ночь. Они требуют обязательств, компромиссов, прощения и, прежде всего, усилий. Читайте последние новости науки об отношениях, занимательные тесты и полезные советы, которые помогут вам укрепить связь с партнером.
Любовь и романтика
Влюбиться — это самая легкая часть. Задача пар состоит в том, чтобы время от времени разжигать огонь романтики и взращивать зрелую, доверительную любовь, которая является отличительной чертой длительных отношений.
Какой у тебя стиль любви?
Когда вы говорите: «Я люблю тебя», что вы имеете в виду?
Терри Хаткофф, социолог из Калифорнийского государственного университета, создал шкалу любви, которая определяет шесть различных типов любви, встречающихся в наших самых близких отношениях.
- Романтик: на основе страсти и сексуального влечения .
- Лучшие друзья: нежность и глубокая привязанность
- Логический: практические чувства, основанные на общих ценностях, финансовых целях, религии и т. д.
- Игривый: чувства, вызванные флиртом или вызовом
- Притяжательный: Ревность и одержимость
- Бескорыстный: забота, доброта и жертвенность
Исследователи обнаружили, что любовь, которую мы чувствуем в наших самых преданных отношениях, обычно представляет собой сочетание двух или трех разных форм любви. Но часто два человека в одних и тех же отношениях могут иметь очень разные версии того, как они определяют любовь.Доктор Хаткофф приводит примермужчины и женщины за ужином. Официант флиртует с женщиной, но муж, кажется, этого не замечает и говорит о замене масла в ее машине. Жена расстроена, муж не ревнует. Муж считает, что его дополнительную работу не ценят.
Какое это имеет отношение к любви? Мужчина и женщина определяют любовь по-своему. Для него любовь практична и лучше всего проявляется в поддерживающих жестах, таких как техническое обслуживание автомобиля. Для нее любовь носит собственнический характер, и ревнивый ответ мужа заставляет ее чувствовать себя ценной.
Понимание того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, может помочь вам справиться с конфликтом и вернуть романтику в ваши отношения. Вы и ваш партнер можете пройти тест на стиль любви от доктора Хаткоффа и узнать, как каждый из вас определяет любовь. Если вы узнали, что ваш партнер склонен к ревности, обязательно замечайте, когда кто-то флиртует с ним или с ней. Если ваш партнер практичен в любви, обратите внимание на множество мелких способов, которыми он или она проявляет любовь, заботясь о повседневных потребностях.
Возродить романтику
Романтической любовью называют«естественная зависимость»потому что он активирует центр вознаграждения мозга, особенно дофаминовые пути, связанные с наркоманией, алкоголем и азартными играми. Но те же самые пути также связаны с новизной, энергией, сосредоточенностью, обучением, мотивацией, экстазом и тягой. Неудивительно, что мы чувствуем себя такими энергичными и мотивированными, когда влюбляемся!Но все мы знаем, что романтическая, страстная любовь со временем немного угасает и (мы надеемся) перерастает в более удовлетворенную форму преданной любви. Тем не менее, многие пары жаждут возродить искры раннего ухаживания. Но возможно ли это?Исследователь отношений Артур Арон, профессор психологии, который руководит Лабораторией межличностных отношений в Университете штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, нашел способ. Секрет? Сделайте что-то новое и необычное — и убедитесь, что вы делаете это вместе. Новые впечатления активируют систему вознаграждения мозга, наполняя еедофамини норадреналин. Это те же мозговые цепи, которые зажигаются в ранней романтической любви. Независимо от того, посещаете ли вы уроки гончарного дела или отправляетесь на рафтинг, активация вашей дофаминовой системы во время совместного времяпрепровождения может помочь вернуть волнение, которое вы испытали на первом свидании. В исследованиях пар доктор Арон обнаружил, что партнеры, которые регулярно делятся новым опытом, сообщают о большем повышении семейного счастья, чем те, кто просто делится приятным, но знакомым опытом.
Диагностируйте уровень своей страсти
Профессор психологии Элейн Хэтфилд предположила, что любовь, которую мы чувствуем в начале отношений, отличается от той, которую мы чувствуем позже. Вначале любовь «страстна», что означает, что мы испытываем сильную тоску по нашему партнеру. Более длительные отношения развивают «любовь-компаньон», которую можно описать как глубокую привязанность и сильное чувство привязанности и близости.Какое место в спектре любви занимают ваши отношения?Шкала страстной любви,Метод, разработанный доктором Хэтфилдом из Гавайского университета и Сьюзен Спречер, профессором психологии и социологии в Университете штата Иллинойс, может помочь вам оценить уровень страсти в ваших отношениях. Как только вы поймете, где вы находитесь, вы можете начать работать над тем, чтобы привнести больше страсти в ваше партнерство. Обратите внимание, что, хотя шкала широко используется исследователями отношений, изучающими любовь, тест ни в коем случае не является окончательным словом о здоровье ваших отношений. Воспринимайте это как удовольствие, и пусть вопросы вдохновят вас поговорить с партнером о страсти. Ведь никогда не знаешь, к чему может привести разговор.
Секс
Для большинства пар чем больше у них секса, тем счастливее отношения.
Начнем с хороших новостей. У преданных пар действительно больше секса, чем у всех остальных. Не верите? Хотя это правда, что одинокие люди могут развлекать вас историями о сумасшедших сексуальных эпизодах, помните, что одинокие люди также проходят через длительные периоды засухи.Отчет за март 2017 г.обнаружили, что 15 процентов мужчин и 27 процентов женщин сообщили, что у них не было секса в прошлом году. А 9 процентов мужчин и 18 процентов женщин говорят, что у них не было секса в течение пяти лет. Основными факторами, связанными с бесполой жизнью, являются пожилой возраст и незамужняя жизнь. Так что, занимаетесь ли вы сексом раз в неделю, раз в месяц или всего шесть раз в год, факт в том, что кто-то занимается сексом реже, чем вы. И если вы один из тех людей, которые НЕ занимаются сексом,это поднимет тебе настроение: американцы, которые не занимаются сексом, так же счастливы, как и их сексуально активные коллеги.
Но кто считает?
Несмотря на то, что большинство людей держат свою сексуальную жизнь в тайне, мы знаем довольно много о сексуальных привычках людей. Данные поступают из разных источников, в том числеОбщий социальный опрос, которая собирает информацию о поведении в Соединенных Штатах, и Международная программа социальных исследований, аналогичное исследование, которое собирает международные данные, и дополнительные исследования людей, изучающих секс, таких как знаменитый Институт Кинси. Недавняя тенденция заключается в том, что частота сексуальных отношений среди миллениалов снижается, вероятно, потому, что у них меньше шансов, чем у предыдущих поколений, иметь постоянных партнеров.Основываясь на этом исследовании, вот что мы знаем о сексе:Средний взрослый занимается сексом 54 раза в год.
В среднем половой акт длится около 30 минут.
Около 5 процентов людей занимаются сексом не менее трех раз в неделю.
Люди в возрасте 20 лет занимаются сексом более 80 раз в год.
Люди в возрасте 40 лет занимаются сексом около 60 раз в год.
К 65 годам количество сексов снижается до 20 раз в год.
После 25 лет,сексуальная частота снижается3,2 процента годовых.
С поправкой на возраст и период времени чаще всего занимались сексом те, кто родился в 1930-х годах; реже всего занимались сексом люди, родившиеся в 1990-е годы (миллениалы).
Около 20 процентов людей, большинство из которых вдовы, соблюдают целибат не менее года.
Типичный женатый человек занимается сексом в среднем 51 раз в год.
«Очень счастливые» пары занимаются сексом в среднем 74 раза в год.
Женатые люди до 30 лет занимаются сексом примерно 112 раз в год; одинокие люди до 30 лет занимаются сексом примерно 69 раз в год.
Женатые люди в возрасте 40 лет занимаются сексом 69 раз в год; одинокие люди в возрасте 40 лет занимаются сексом 50 раз в год.
Активные люди больше занимаются сексом.
Люди, употребляющие алкоголь, занимаются сексом на 20 процентов чаще, чем трезвенники.
В среднем дополнительное образование связано с сокращением секса примерно на неделю каждый год.
Рано и часто
Один из лучших способов убедиться, что ваша сексуальная жизнь остается здоровой в длительных отношениях, — это много заниматься сексом в самом начале отношений. Исследование Университета Джорджии , в котором приняли участие более 90 000 женщин из 19 стран Азии, Африки и Америки, показало, что чем дольше пара состоит в браке, тем реже они занимаются сексом, но это снижение, по-видимому, зависит от того, сколько секса они занимались. имея, когда они впервые соединились. Вот посмотрите на частоту супружеского секса, сравнивая первый год брака с 10-м годом брака.
Почему в браке снижается секс? Это совокупность факторов — иногда это проблемы со здоровьем, наличие детей, скука или несчастье в отношениях. Но основным фактором является возраст.Одно исследование обнаружилочастота половых контактов снижается на 3,2 процента в год после 25 лет. Хорошая новость заключается в том, что то, чего не хватает супружеским парам в количестве, они компенсируют качеством. Данные изНациональное обследование здоровья и социальной жизниобнаружили, что супружеские пары имеют более полноценный секс, чем одинокие люди.
Брак без секса
Почему одни пары сгорают, а другие сходят с ума? Социологи изучают браки без секса, чтобы понять, что может пойти не так в отношениях.Подсчитано, что около 15 процентов супружеских пар не занимались сексом со своим супругом в течение последних шести месяцев до одного года. Некоторые бесполые браки начинались с очень небольшого количества секса. Другие участники бесполых браков говорят, что роды или роман привели к замедлению и, в конечном итоге, к прекращению секса. Люди в бесполых браках, как правило, менее счастливы и с большей вероятностью подумывают о разводе, чем те, кто регулярно занимается сексом со своим супругом или преданным партнером.Если у вас малополовый или бесполый брак, самым важным шагом является обращение к врачу. Низкое половое влечение может быть результатом медицинских проблем (низкий уровень тестостерона, эректильная дисфункция, менопауза или депрессия) или побочным эффектом лекарств или лечения. Некоторые ученые предполагают, что растущее использование антидепрессантов, таких как прозак и паксил, которые могут подавлять половое влечение, может способствовать увеличению числа бесполых браков.Хотя некоторые пары в бесполых браках счастливы, реальность такова, что чем больше у пары секса, тем счастливее они вместе. Нелегко возродить брак, в котором не было секса в течение многих лет, но это можно сделать. Если вы не можете жить в бесполом браке, но хотите остаться в браке, обратитесь к врачу, обратитесь к терапевту и начните разговаривать со своим партнером.Вот некоторые из шагов, которые терапевты рекомендуют, чтобы вернуть бесполый брак в спальне:Говорите друг с другом о своих желаниях.
Веселитесь вместе и делитесь новыми впечатлениями, чтобы напомнить себе, как вы влюбились.
Держаться за руки. Трогать. Обнимать.
Займитесь сексом, даже если не хотите. Многие пары обнаруживают, что, если они заставляют себя заниматься сексом, вскоре это перестает работать, и они вспоминают, что им нравится секс. Тело отвечает потоком химических веществ в мозг и другими изменениями, которые могут помочь.
Помните, что не существует установленной точки для правильного количества секса в браке. Правильное количество секса — это количество, которое делает обоих партнеров счастливыми.
Рецепт улучшения сексуальной жизни
Если ваша сексуальная жизнь пошла на убыль, может потребоваться время и усилия, чтобы вернуть ее в нужное русло. Лучшее решение относительно простое, но очень сложное для многих пар: начать говорить о сексе.Просто сделайте это: займитесь сексом, даже если вы не в настроении. Секс вызывает гормональные и химические реакции в организме, и даже если вы не в настроении, есть вероятность, что вы быстро доберетесь до него, как только начнете.
Найдите время для секса. Занятые партнеры часто говорят, что они слишком заняты для секса, но, что интересно, действительно занятые люди, кажется, находят время для романов. Дело в том, что секс полезен для ваших отношений. Сделайте это приоритетом.
Обсуждение: Спросите своего партнера, чего он или она хочет. Удивительно, но это кажется самой большой проблемой, с которой сталкиваются пары, когда дело доходит до перезагрузки их сексуальной жизни.
Первые два предложения говорят сами за себя, но давайте уделим немного времени изучению третьего шага: разговору с вашим партнером о сексе. Доктор Хэтфилд из Гавайского университета — один из пионеров науки об отношениях. Она разработала шкалу страстной любви, которую мы рассмотрели ранее в этом руководстве. Когда доктор Хэтфилд провела серию интервью с мужчинами и женщинами об их сексуальных желаниях, она обнаружила, что у мужчин и женщин гораздо больше общего, чем они себе представляют, просто они склонны не говорить друг с другом о сексе. Вот простое упражнение, основанное на исследовании доктора Хэтфилда, которое может оказать огромное влияние на вашу сексуальную жизнь:Найдите два листа бумаги и две ручки.
Теперь сядьте вместе со своим партнером, чтобы каждый из вас мог записать пять вещей, которых вы хотите больше во время секса с вашим партнером. Ответы не должны быть подробными половыми актами (хотя это нормально, если это важно для вас). В идеале ваши ответы должны быть сосредоточены на том поведении, которое вы желаете: быть болтливым, романтичным, нежным, экспериментальным или авантюрным.
Если вы похожи на пары в исследовании доктора Хэтфилда, вы можете обнаружить, что у вас гораздо больше общего в плане сексуальных желаний, чем вы думаете. Вот ответы пар доктора Хэтфилда.
Давайте посмотрим, что общего у пар. Оба партнера хотели соблазнения, инструкций и экспериментов.
Основное различие для мужчин и женщин заключается в том, где начинается половое влечение. Мужчины хотели, чтобы их жены чаще инициировали секс и меньше сдерживались в спальне. Но для женщин поведение вне спальни тоже имело значение. Они хотели, чтобы их партнер был более теплым, полезным в их жизни, и они хотели любви и комплиментов как в спальне, так и за ее пределами.