Раньше я закатывала глаза и морщила лоб, если слышала что кто-то медитирует, мол делать что ли ничего. Эти ваши аффирмации и модные эзотерические штучки…
Сейчас, пройдя этот опыт на вере, я поняла «фишку» медитаций и объяснить ее могу так. Мы все смотрим фильмы, и в каждом фильме заложена какая то глобальная эмоциональная идея, например:
🧷«любовь - это самое главное»
🧷«порой удача приходит неожиданно»
🧷«жизнь не вечна»
Мы проживаем эту идею, заложенную в фильме, и таким образом духовно и культурно развиваемся.
Медитация - та же самая эмоциональная идея, но в другом формате:
👂 Не визуально, а аудиально.
⏳ Не 2 часа, а 5-15 минут.
🛒 Не как придумал режиссер, а какую тему выбрали вы.
Сделав медитацию с утра, мы как бы программируем себя на ту идею, которая нам действительно нужна. Ассоциации и разные странные штуки, которые нужно представлять - это всего лишь нужные декорации, как в фильмах. Чтобы прожить ту самую идею.
🧘♀️Моя самая первая медитация вызвала у меня слезы. Это было просто напоминание о том, что я не одна, а мои родители незримо стоят за спиной, а за их спинами их родители, и так далее, и все эти люди в моем роду жили для того, чтобы появилась я и была счастлива в сегодняшнем дне и моменте.
Вот другие эмоциональные напоминания = медитации, которые для меня полезны и проживать их можно снова и снова:
🧷важно верить в себя,
🧷важно отпускать контроль,
🧷за усилиями обязательно придет успех и отдача,
🧷если я счастлива и успешна - жизнь людей вокруг тоже улучшается,
🧷все что болит, обязательно пройдет.
Сейчас можно найти любую тематическую медитацию в Интернете. К сожалению да, наш мозг - это просто робот, который можно программировать. И медитация - один из эффективных инструментов. Зачастую я просто слушаю медитации с открытыми глазами, как песню, и размышляю. И это уже даёт ощутимый эффект.
А каков ваш опыт в медитациях?