В МЧС по Мурманской области рассказали о том, как правильно и безопасно искупаться в проруби на Крещение Господне.
Так, прежде всего стоит сделать разминку, чтобы разогреться. К проруби нужно идти медленно, в удобной и нескользкой обуви. В прорубь нельзя нырять вперед головой, чтобы избежать шока от холода. При первом заходе в воду нужно окунуться, но не плавать, а проводить в ледяной купели стоит не больше минуты.
После купания нужно растереться махровым полотенцем и надеть теплую одежду.
Также спасатели отмечают, что полезно системное моржевание, а погружение в прорубь раз в год - стресс для организма.
Напомним: в Мурманске купель будет оборудована на Семеновском озере, всего в регионе создано 13 мест для иорданей.
