Самоуважение - это фундамент стабильного роста доходов и освобождения себя от чужой отвественности.
Ответственность же - это основа сумоуважения.
Мы перестаём бояться дисциплины, когда перестаём вкладывать в это понятие эмоциональное подавление. Дисциплина не ставит запрет на эмоции и не заставляет нас унижать себя, делая то, что не хочется. Дисциплина подобно грамотному руководству освобождает у нас огромное количество энергии и разрешает нам жить ту жизнь, которую нам хочется: в здоровом теле.
Отсутствие самоуважения - это показатель сильной эмоциональной слабости. А другими словами, эмоциональный перегруз. Когда в нас накопилось большое количество подавленных чувств и переживаний, которые мы пытались сдержать в себе, направляя свою дисциплину на решение задач, связанных с нарушением чужой воли: то есть, решение вопросов вместо других людей на невыгодных для нас условиях, спасительное отношение к близким, отсутствие доверия, что кто-то может помочь, контролирование поведения других людей.
Чужая ответственность - это постоянное чувство вины перед другими за то, что не оправдал их ожиданий. Эмоциональная слабость - это отсутствие гибкости и перекладывание отвественности за своё эмоциональное состояние на других: кто-то виноват, что вы злы, кто-то виноват, что вы обижены, кто-то виноват, что вы не справились, кто-то виноват, что вам скучно, грустно, тоскливо. Самый яркий пример эмоциональной слабости - это попытки контролировать детей, чтоб с ними ничего не случилось. Потому что мы боимся не за то, что с ними случится, а за то, что мы не справимся с болью. Страх боли (страх смерти) - это и есть причина эмоциональной слабости.
Откуда она берётся? Из-за постоянного переживания прошлого, в котором вы не простили обиду, агрессию, подавление, угнетение и так далее. Но чем больше мы таких ситуаций избегаем, тем больше в нашем мире (нашем пространстве относительно нас) становится людей, которые причиняют нам именно эту боль.
Так проявляется травма. А травмированная личность - это ребёнок и не важно сколько ему лет. Он всё ещё ищет заботы от мамы и защиты от папы.
Как же вернуть самоуважение себе?
У меня есть три правила, которые помогают мне выращивать своё самоуважение на каждом новом уровне повышения доходов.
Они же помогли мне когда-то, когда я была очень сильно эмоционально подавлена после длительного нахождения в больницах. Дело в том, что именно в больницах у меня активировался триггер - вокруг только злые люди, не способные к состраданию. Эти три правила помогли мне перестать ощущать, что вокруг одни абьюзеры, а по факту вытащили меня из позиции жертвы.
1 правило - это осознанно выбирать круг общения
Когда вокруг нас становится не интересно, в нас пропадает интерес к жизни. Но самое главное в том, что когда мы не повышаем уровень общения, мы начинаем быть похожими на тех, с кем общаемся (за кем следим) чаще всего. Зеркальные нейроны работают всегда. Поэтому, если в вашем окружении все ноют, а вас это бесит, то это верный признак того, что вам пора повышать планку. Не стремиться вырастить из этих людей лидеров, оставьте им свой путь на здоровье, а самому стать немного лучше, чем вчера.
Можно и нужно водить себя туда, где вам хорошо. Не можно и не нужно тянуть туда тех, кому комфортно ныть, страдать и злиться.
2 правило - общаться со своими эмоциями как со своим ребёнком
Слышать свои эмоции - это не значит проявлять их на других людей или стремиться к постоянному блаженству. Как я общаюсь со своим ребёнком? Я стремлюсь к тому, чтоб она распознавала свои эмоции и умела разделять свои эмоции от эмоций других людей. Если она пришла злая, то я спрошу, где она была и с кем она общалась. Если это её обида, то я расскажу какой урок в этом для неё и как простить, отпустить. Если это просто эмоциональное состояние, то я предложу ей провести любую очистительную программу: ванна с солью, посмотреть фильм, который выпустит эту эмоцию и больше не будет управлять ей.
Также я делаю и со своими эмоциями? Я спрашиваю себя примерно раз в 2-3 часа: что ты чувствуешь? Если я испытываю усталость или отсутствие мотивации к выполнению своих обязанностей и буквально заставляю себя что-то делать (не чувствуя отклика), я не пытаюсь найти, что меня замотивирует или взбодрит, а обязательно спрошу себя "Куда уходит моя энергия?". И дальше, когда я увижу, что думаю о ком-то или о чём-то, начну с такого же диалога - это моя обида или это страх чужой эмоции. Работа с эмоциями как с ребёнком воспитывает эмоциональную зрелость. А где зрелость, там нет слабости. Но есть расслабление.
3 правило - ставить перед собой задачи, которые я хочу выполнять
Уважаем мы себя не только за качества, но и за свои поступки. Да, не все наши поступки в прошлом заслуживают уважения, но это не повод ставить крест на своей жизни. Для этого существует масса способов, чтоб принять решение не казнить себя больше. Акцент на прошлых поступках, которые не заслуживают уважения могут полностью парализовать своё движение. Поэтому я искренне желаю каждому отпустить прошлое, показав себе, что некоторые поступки существовали для того, чтоб вы поняли, как вы больше не хотите поступать.
Самый страшный суд - это когда человек осуждает себя сам и не находит себе оправдания.
Для того, чтоб бы вырастить самоуважение стоит всё же начать ставить себе выполнимые задачи, которыми вы будете довольны. Для этого и только после соблюдения первых двух правил, стоит приступить и к третьему.
Я ставлю себе задачи из состояния желания стать лучше, а не из состояния унижения. Например, не "тебе пора похудеть, жирная скотина, всё больше никакой еды, пока не влезешь в штаны пятилетней давности" или "никаких покупок пока не купишь квартиру или не отдашь долг", а "для того, чтоб получить кнопку 100 000 подписчиков, тебе нужно каждый день писать в Дзен минимум одну интересную публикацию, для этого, давай будем по будням на протяжении следующих трёх месяцев писать по 2 публикации?".
Подвесить морковку вперёд чаще выгоднее поиска постоянного волшебного пенделя. Мотивация же с морковкой сзади приводит к эмоциональному подавлению. А это верный признак постоянного поиска в себе недовольства.
Искренне желаю вам начать себя уважать. Тогда защищать свои границы и постоянно бороться не будет смысла. Потому что вы начнёте физически притягивать к себе людей, отражающих то, чем вы наполнены. Только уважение к себе приводит к тому, что нас начинают уважать другие.
Подписывайтесь, потому что пример про кнопку - это моё реальное желание. Буду стараться быть не только интересной, но и полезной.