Близкий друг бывает резок и грубоват, это его стиль речи и естественное поведение. Чаще всего я понимаю его шутки, но я ранимый человек и иногда «колкости» задевают. Я обозначала границы, говорила, что меня это ранит. А друг говорит, что иначе никак – он такой, какой есть. Что делать, если мне бывает больно, но терять близкого человека очень не хочется?
Окружающий мир всегда будет попадать любым своим проявлением в нашу уязвимость и внутреннюю боль.
Вопрос не в мире, вопрос в нас - что мы выбираем со своей болью делать?
Продолжаем лелеять ее, падаем в жертву и стараемся выставить щит безопасности окружающему миру ИЛИ же выбираем свою боль увидеть и ее исцелить?
В этой ситуации обозначить границы и проявить свое чувство и боль действительно важно, это одна из сторон здравой агрессии. Но что делать, если выбор человека - продолжать попадать в нашу боль.
Тогда важно принять этот выбор и работать с собой, исцеляя свою уязвимость.
⚪ Главные этапы выхода из состояния:
✅ Первое что важно это увидеть и признать свою боль как важную часть себя.
Да, мне обидно и больно, и я не отторгаю это в себе, не ухожу в стыд или самокритичность, а с любовью к себе разрешаю себе обижаться.
Ценно понимать, что чувствовать и проживать любое состояние или эмоцию это абсолютно нормально👌
Важно позволить это себе.
✅ Важно осознание, что друг является лишь лакмусовой бумажкой, которая проявляет вашу внутреннюю боль, выводя ее тем самым на свет.
Важно понять что это за боль благодаря очень простой технике.
📍Спросите себя:
Какой я ощущаю себя, когда друг говорит мне определенные "колкости"?
Например, я чувствую себя униженной, ничтожной, у меня падает самооценка.
Это означает, что друг через свое проявление выводит на свет вашу отсутствующую ценность себя, на которую так важно обратить внимание и исцелять свою боль, связанную с ней.
Здесь важно работать с уверенностью и мужской частью себя, особенно если это чувство связано с беззащитностью и небезопасностью, в которую вы снова падаете благодаря выражениям друга.
Многие из вас уже знают психологическую фразу, что невозможно унизить, возможно унизиться.
О чем она?
О том, что когда внутри нас сформирована устойчивая ценность себя, ни одно проявление или фраза окружающего мира не может пошатнуть это состояние и ценность.
Если слова окружения значительно влияют на наше состояние, это означает, что у нас нет опоры и наша ценность себя неустойчива изначально.
Спросите себя, что я чувствую и в какие состояния падаю, когда друг проявляет себя таким образом?
Какой и как чувствую я себя?
Здесь может быть, например, стыд, обида, подавленное раздражение, которое сложно проявить или даже пренебрежение к самой себе.
В дальнейшем исцелении будет важно отталкиваться от конкретного состояния и смотреть что именно стоит ЗА ним, экологично "разматывая" всю цепочку терапевтически дальше.
Здесь также ценно спросить себя: Позволяю ли я себе проявлять свою мужскую часть и здравую агрессию в реальной жизни? Позволяю ли я себе иногда быть более резкой и грубой, если этого требует ситуация и важно сохранить свою безопасность? Или я зажимаю это проявление и до победного сохраняю терпение?
Если мы зажимаем в себе какое либо проявление по определенным причинам (например, это стыдно или неправильно для нас), то мы не можем себе позволять проявляться и другим людям также. Подобное проявление окружающего мира всегда будет попадать в этот запрет и рождать определенные состояния, некомфортные нам.
Поэтому решением здесь является позволить себе проявлять это качество легко и свободно, отменив ложные убеждения, по которым мы раньше этого не делали 🙌
Вы можете оставить свой актуальный вопрос, который беспокоит вас, в комментариях, сообщениях группы или лс, если желаете получить подобный терапевтичный разбор в одном из моих постов.
Погрузиться в свой уникальный терапевтический процесс и получить желанный результат, научиться управлять своим состоянием и создавать желанное качество жизни можно, записавшись на мои онлайн консультации и честно проходя свой практический опыт 🖤
#психотерапия
#самооценка
#любовьксебе
#психологияжизни
#обида
#дружба