У всех официально утвержденных купелей в Воронеже на Крещение в ночь с 18 на 19 января будут дежурить бригады скорой помощи и специализированные бригады центра медицины катастроф. Об этом сообщили в региональном департаменте здравоохранения. В районах области дежурство медработников в местах купания граждан организуют по согласованию с администрацией района.
Желающим приобщиться к традиции врачи напомнили правила безопасного крещенского купания:
- перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом;
- погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах;
- не принимать алкоголь перед купанием, так как он увеличивает нагрузку на сердце;
- за два часа до купания следует плотно поесть. Это повысит устойчивость организма к перепаду температуры;
- непосредственно перед погружением следует разогреть мышцы. Для этого подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками;
- к месту погружения стоит подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и предотвратить обморожение;
- перед погружением убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни;
- движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;
- после купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для снижения риска переохлаждения организма выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего из ягод, фруктов, трав).