В последний год я старалась придерживаться режима "сладкое только по выходным", за исключением праздников и дней, когда заболела и нет аппетита. И мой организм за это очень благодарен. Сейчас после праздников я снова пытаюсь вернуться в режим. Мне не нужна какая-то строгая диета, мне категорически не нужно худеть, поэтому мёд, варенье в качестве добавки в кашу, сахар в кофе я к сладкому не отношу. Мои способы получить серотонин - это шоколад, конфеты, пирожные, мороженое. В первую рабочую неделю года я позволяла себе ежедневно маленькую радость дня в виде парочки конфет или Нутеллы. С этой недели я буду к себе строже. Мысли взять и купить шоколадку посещают. Но я знаю, что стоит перебороть себя в начале, и потом это уже будет без принуждения, мне просто не будет так хотеться сладкого. Я думала о том, почему же сложно отказывать себе в употреблении вкусно-шоколадного. Поняла, что помимо зависимости от сахара, еще ведь существует компенсация отсутствия ярких эмоций, событий. Теперь ра