Здравствуй! Я люблю без прелюдий, четко и по-делу, поэтому поехали.
Причин может быть несколько, но вот основные из них - они представлены в пронумерованном виде исключительно ради удобства, а не по важности:
1. Тревожность.
Возможно, Вы очень много думаете. Взвалили себе на плечи много хлопот - о семье, о близких и дальних родственниках, дедлайнах на работе, о том, что о вас подумает коллега, о том, что надо было бы сказать "нет", а Вы согласились и теперь выполняете работу за копейки, постоянно тревожитесь о ситуации в мире, сохранности имущества, долгах, кредитах, проблемах или радостях в семье знакомого, о своих вредных привычках, которые пора бы бросить или о несбывшихся мечтах и нереализованных планах. Злит? Тогда это точно Вам знакомо.
Что делать: проблема решается только радикально - для начала поставить себя, свои потребности и интересы на первое место. Это не эгоистично, это - терапевтично! Затем обязательный шаг: перестаем смотреть новости и читать их (хотя бы на неделю - а лучше навсегда). Поверьте, тот минимум, который Вам необходимо знать - расскажут друзья и знакомые, в крайнем случае актуальная повестка так или иначе мелькает в соц. сетях, от того что вы регулярно следите за ситуацией и "держите руку на пульсе" - вы все равно не контролируете эти события, но добавляете себе поводов для беспокойства, разгоняете в себе тревогу. И третье - подчищаете соц. сети, отписываетесь ото всех пабликов и страниц, транслирующих успешный успех, идеальную жизнь, мотивацию и прочее, прочее - людям свойственно сравнивать и проводить параллели, а также тревожиться, что твоя жизнь не похожа на "жизнь мечты" в определенный период времени. Помни: для блогеров это работа, за эту работу хорошо платят, и порой к реальной жизни их сюжеты не имеют никакого отношения.
2. Потеря себя.
Тело - наш лучший друг, пора бы это усвоить. Если твой лучший друг не дает тебе энергию на твои будничные дела и хлопоты - значит он уже просто кричит в глухое ухо: ОНО НАМ НАДО?
Попробуй взглянуть на ситуацию с этой стороны - возможно в веренице бесконечных дел ты уже и забыл, куда движешься и сбился с курса. А может, цели вообще нет - ты пока не знаешь, чего хочешь от жизни, что тебе нравится - а что не нравится, как с тобой можно и как с тобой нельзя, кокой у тебя в конце концов любимый цвет и сколько денег в месяц тебе необходимо, чтобы жить радостно.
Правда в том, что корабль, у которого нет цели - никогда не придет в пункт назначения. Если ты живешь без цели, то живешь ты бесцельно, а значит - и энергия тебе не нужна.
Если цель есть - сверь ориентиры. Может, это не твои цели и желания, даже если ты считаешь их своими (да, так бывает - проверено на себе).
Что делать: не вешать нос! Есть простая техника для тех, кто разучился хотеть и мечтать: прямо в заметку в телефоне фиксируй приходящие за день "хочу", в отдельной графе записывай "раздражает". Проведи ревизию через неделю или через месяц. Сформируй цели из самых популярных позиций, какими бы великими или нелепыми они не казались и действуй! Начинай с малого и простого: попробуй например добавить ресурсные ритуалы: принимать душ долго, представляя, что он смывает весь стресс, подобрать арома-масло, завести дневник саморефлексии, красиво одеться на работу, послушать любимый аромат в парфюмерном, прицениться к игровой консоли, выучить 5 новых слов на языке, который хотел начать учить, купить себе цветок, очистить пространство, убраться на рабочем столе, удалить 100 лишних фотографий и тд...
3. Травмирующий опыт и депрессивное расстройство.
Возможно, причина в том что случилось непоправимое, или поправимое - не важно, важно то, что это сильно "ударило" по Вам и по Вашему состоянию. Найдите способ позаботиться о себе качественно и так долго, как это вам потребуется. Дайте себе время, и плевать, если кто то считает это событие недостаточным поводом для реакции, подобной Вашей. Никто не может испытать те же чувства, что испытываете Вы, никто не прошел всю жизнь вашим путем, и никто не вправе Вас судить.
Если говорить о депрессивном состоянии - тут заключение может дать только специалист, обязательно обратитесь за помощью. Найдите своего человека с необходимым образованием, оно того стоит. Понимаю, что позволить себе платного специалиста может не каждый - начните хотя бы интересоваться и вливаться в эту тему. В поисковике можно найти множество групп без-оплатной поддержки, многие специалисты предоставляют бесплатную первичную консультацию, даже не обращаясь за помощью можно пройти тест и приблизительно оценить результат.
Во многих развитых странах мира при диагностике депрессии предоставляют отпуск для восстановления. Наша же народная работоспособность и стремление к бесконечному преодолению себя вкупе с терпением - конечно, достойны восхищения, однако часто играют во вред. Это рудимент, наследие послевоенного СССР, впитанное многими с молоком матери - но все меняется, и мы сейчас живем в другой стране. Быть здоровым, энергичным и счастливым - жизненно - важные ценности, и наша задача постараться максимально им следовать.
Благодарю за прочтение. Все описанное Выше - мне очень близко и знакомо, это мой опыт, мой путь, мой запрос еще 3 года тому назад и я поделилась тем, что помогло мне.
Будьте здоровы, живите свою лучшую жизнь, балуйтесь и радуйтесь ;)
В следующей статье планирую коснуться темы энергетических воришек, а пока нажми подписаться и оставь сердечко, это лучшая благодарность и стимул продолжать.
Обнимаю!