Злоупотребление алкоголя - это обычная деятельность, которой люди занимаются хотя бы раз в жизни. Примерно 90% взрослого населения России пробовали алкоголь хотя бы один раз. Одна из самых больших проблем, связанных с алкоголем, заключается в том, что люди обычно начинают злоупотреблять этим веществом в социальных ситуациях, но это может легко перерасти в то, что люди будут злоупотреблять этим веществом по другим причинам, например, для самолечения, когда они испытывают стресс и депрессию.Алкогольная зависимость - это хроническое заболевание мозга, и алкогольная зависимость приводит к тому, что человек испытывает физическую ломку каждый раз, когда он уменьшает количество выпитого или когда в его организме нет алкоголя.
1. Поставьте себе несколько целей:Установите лимит на то, сколько вы будете пить, но убедитесь, что ваш лимит составляет не более одного напитка в день, если вы женщина, и двух напитков в день, если вы мужчина, и постарайтесь выделить несколько дней в неделю, когда вы вообще не будете употреблять алкоголь. Запишите свою цель употребления алкоголя и храните ее там, где вы будете часто ее видеть, например, на телефоне или прикрепите к холодильнику.Сообщите друзьям, членам семьи и коллегам, что вы пытаетесь прекратить или сократить употребление алкоголя. Если они пьют, попросите их поддержать ваше выздоровление, не делая этого при вас.Запланируйте один или два дня без алкоголя.Затем попробуйте бросить пить в течение одной недели. Запишите, как вы чувствуете себя физически и психически в эти дни — признание преимуществ может помочь вам сократить расходы навсегда.
2.Роль семьи :Делитесь любовью поддержка, любовь, доброта имеют большое значение. Наркоману придется пройти через многое физически и морально, и он будет нуждаться в утешении и поддержке, которые может предоставить семейная любовь, чтобы помочь ему / ей оставаться на верном пути.Безусловная любовь и доброта могут быть отличным мотиватором и могут помочь наркоману чувствовать себя менее одиноким и безнадежным.И просто слушайте:Член семьи может быть рядом, чтобы поболтать, послушать и поговорить, а также помочь создать дружескую сеть вдали от употребления наркотиков, вместо этого занимаясь приятными делами.Хотя наркоман может не сразу внешне поблагодарить вас за помощь и даже может неохотно позволить вам помочь, важно проявить настойчивость.Слушайте и старайтесь реагировать соответствующим образом, не принуждайте и всегда позволяйте им чувствовать, что они контролируют ситуацию.У алкоголика могут даже быть временные рецидивы, но помните, что как член семьи все, что вы можете сделать, это быть рядом, чтобы поддержать, вы не можете отправиться в путешествие ради них.
.