Кушаю изюм вместо сладкого уже давно, но не задумывалась о его свойствах. Решила посмотреть в чем польза изюма и была приятно удивлена. Потому что он наполняет энергией и помогает нашему организму.
Ежедневное употребление поможет оставаться в форме. Приятная новость для тех, кто хочет уменьшить вес - изюм помогает человеку похудеть.
В отличие от многих других сухофруктов, в которые добавляют подсластители, изюм высушивают без добавления сахара. Он содержит достаточное количество глюкозы и является одним из лучших натуральных подсластителей (вкус во многом зависит еще от сорта).
ПОЛЬЗА ИЗЮМА:
1.
Увеличивает запас энергии:
Богат натуральными сахарами, называемыми глюкозой и фруктозой. Эти натуральные сахара превращаются в энергию, обеспечивая необходимое количество силы. Также богат калием, железом, бором, витаминами А, В1, В2, В5 и В6, С, макро- и микроэлементами.
2.
Ускоряет пищеварение:
Исследования людей с ожирением часто приходят к выводу, что многие из них страдают от медленного метаболизма и плохого пищеварения. Так как пища, которую они едят, часто превращается в жир, а не в энергию. Изюм богат клетчаткой, он всегда помогает ускорить процесс пищеварения.
Регулярное употребление изюма способствует систематическому опорожнению кишечника. Волокна, содержащиеся в изюме, эффективно вымывают токсины из организма и помогают поддерживать чистоту желудочно-кишечного тракта.
3.
Уменьшает вероятность заболеваний десен.
Сладости и некоторые сухофрукты из-за содержания сахара негативно влияют на состоянии полости рта. Однако это не относится к изюму. Он может наоборот, улучшить состояние ротовой полости. Результаты исследования показали, что в изюме содержатся противомикробные вещества, которые подавляют рост бактерий, вызывающих болезни десен.
4.
Для общего укрепления здоровья:
Человек, который ест изюм каждый день, редко испытывает какие-либо проблемы с сердцем. Помимо этого качества, изюм также помогает поддерживать баланс pH в нашем организме. Укрепляет иммунную систему и защищает нас от многих болезней.
Любите изюм, может сами сушите?
❥ Благодарю за внимание, что дочитали до конца. Будьте здоровы!