Как выиграть конкурс по быстрому поеданию еды

1Проконсультируйтесь у врача, чтобы точно знать, что вам можно участвовать в соревнованиях. Конкурсы по поеданию еды могут оказывать сильное воздействие на пищеварительную систему и общее состояние здоровья. Вам также нужно будет регулярно заниматься спортом во время подготовки. Запишитесь к врачу и поговорите о том, можно ли вам участвовать.

2Выберите соревнование. Поищите в интернете соревнования в своем регионе или в ближайшем крупном городе. Выберите конкурс, где будет использоваться еда, которая вам нравится, поскольку так вам будет проще готовиться и участвовать в конкурсе. Решите, в чем вы будете соревноваться: в скорости, в количестве съеденного или в чем-то еще.В большинстве конкурсов требуется съесть максимальное количество еды за короткий промежуток времени. Это означает, что вам нужно будет тренироваться есть много пищи как можно быстрее. В некоторых соревнованиях нужно съедать какое-то количество очень острого фастфуда определенной марки. Убедитесь, что вы можете участвовать в выбранном соревновании. Существует конкурсы для любителей, и в таких соревнованиях профессионалы участвовать не могут.[1] Это значит, что если вы уже выигрывали деньги в подобных конкурсах в прошлом, вам нельзя будет зарегистрироваться.[2]

3Тщательно изучите правила соревнований, чтобы подготовиться к ним. Есть много тактик, которые применяются соперниками во время соревнований, однако на некоторых конкурсах разрешены не все из них. Изучите условия на сайте соревнования или позвоните и спросите об условиях, включая следующие:[3]Можно ли обмакивать еду в жидкость, прежде чем положить ее в рот? Так еду проще жевать и глотать. Можно ли делать все, что угодно, с едой, чтобы съесть ее быстрее? Нужно ли есть еду только так, как ее обычно едят? Если да, еду нельзя будет мочить, скатывать в шарики, разделять на ингредиенты (например, булку и сосиску в хот-доге).

4Выберите стратегию, которой вы будете придерживаться во время конкурса. Когда вы будете знать правила, начните готовиться с учетом этих правил. Составьте список всех продуктов, которые вам нужно будет съесть, и подумайте, как вы подойдете к каждому из них. Решите, что в конкурсе будет самым простым и самым сложным, учитывая свои привычки в питании.[4]Например, если вы знаете, что у вас во рту пересыхает, когда вы едите много хлеба, вам будет сложно запихивать в рот булочки. Будьте готовы уделить этой проблеме внимание во время подготовки и планируйте пить жидкость с хлебом.

5Развейте силу челюстей с помощью быстрого жевания. Как только зарегистрируетесь на конкурс, приступайте к тренировкам. Жуйте жевательную резинку при каждой возможности. Во время еды жуйте быстрее. Это позволит вам укрепить мышцы челюсти.[5]

6Научитесь проглатывать большие куски пищи, чтобы есть быстрее. Начните тренироваться с водой. Наберите в рот побольше воды, запрокиньте голову назад и позвольте силе притяжения помочь вам проглотить воду. Увеличивайте количество воды до тех пор, пока не сможете набирать полный рот воды и проглатывать ее всю сразу. Тренируйтесь каждый день.[6]Когда у вас начнет получаться этот трюк с водой, попробуйте глотать мягкие продукты (к примеру, рис или киноа). Затем можно будет переходить к более сложным продуктам (например, к стейку). Будьте осторожны и не торопитесь, чтобы не подавиться. Всегда тренируйтесь в присутствии другого человека. Если вы подавитесь, вам потребуется быстрая помощь.

7Тренируйтесь есть низкокалорийные блюда с большим содержанием клетчатки. Если для победы нужно будет съесть максимальное количество пищи, вам нужно будет заранее растянуть желудок. Начните есть большие количества низкокалорийной еды с большим содержанием клетчатки, после которой будет быстро ощущаться насыщение.[7]То, как много вам нужно будет съесть, зависит от ваших параметров тела и соревнования. Некоторым участникам конкурсов по поеданию еды удается съесть несколько килограммов сырых или свежих овощей за раз во время тренировок.[8] Продукты с высоким содержанием клетчатки быстрее дадут чувство насыщения, и вы будете дольше чувствовать сытость. Из-за этого вам будет сложнее тренироваться с такими продуктами, поскольку вам нужно будет пытаться преодолеть чувство насыщения.[9] Во время подготовки можно есть фрукты (виноград, дыню), а также различные овощи, приготовленные на пару. Некоторые участники соревнований тренируются проглатывать несколько литров воды или молока за раз, однако это может быть опасным для здоровья. Лучше ешьте капусту.

1Выберите приемы, которые вам подходят, в ходе подготовки к конкурсу. Попробуйте применять разные тактики: опускайте еду в жидкость, закидывайте голову назад, ешьте еду мелкими кусочками, не разжевывая. Выберите тактику, которая вам подходит больше других.[10]Не забывайте о правилах соревнования во время подготовки.

3Начните растягивать желудок за неделю до соревнования. В начале недели съешьте одно очень большое блюдо в день, а потом ешьте как обычно. На четвертый и пятый день ешьте только по два очень больших блюда в день. [12]Размер порции будет зависеть от того, как вы обычно едите. Попробуйте съесть в два раза больше, чем обычно, за раз. В начале недели попробуйте завтракать чем-нибудь легким и съедать большую порцию в обед, а потом ужинать как обычно. В конце недели съедайте большие порции утром или ближе к полудню и в послеобеденное время.

4Съешьте максимально большую порцию еды за 22 часа до соревнования. Постарайтесь съесть столько, сколько это физически возможно, за один раз. Выбирайте низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки. Поешьте не менее, чем за 18 часов до начала соревнования.[13]Можно пойти в буфет с салатами с неограниченными порциями и продолжать есть до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Но не заставляйте себя глотать еду — это вредно для здоровья. Это последний раз, когда нужно будет поесть перед соревнованием.

5Пейте воду и выспитесь накануне соревнования. Подождите час после приема пищи и начните пить воду, чтобы облегчить процесс пищеварения. Постарайтесь хорошо выспаться перед соревнованием.[14]

6Не ешьте твердую еду в день соревнования. Встаньте за несколько часов до конкурса и начните двигаться. Выпейте большой стакан воды и съешьте какую-нибудь жидкую еду через час после пробуждения.[15]Можно сделать протеиновый коктейль или съесть йогурт. Если соревнование будет проходить днем или вечером, можно съесть немного твердой еды на завтрак (яйца или кашу). Можно также позаниматься спортом перед соревнованием, поскольку спорт усилит чувство голода. Но не перестарайтесь — организм не должен быть перевозбужден. Попробуйте походить быстрым шагом или побегать 20 минут.

1Отслеживайте время с помощью секундомера. Безусловно, секундомер будет на мероприятии. Кроме того, организаторы время от времени напоминают соревнующимся о том, сколько времени им осталось. Тем не менее будет полезно иметь и свой секундомер. Положите его рядом с собой так, чтобы вы могли его видеть во время еды.[16]

2Придерживайтесь правил. Перечитайте правила перед началом соревнований. Не нарушайте правила, иначе вас могут автоматически дисквалифицировать из многих конкурсов.[17]

3Слушайте музыку, чтобы не отвлекаться. Если это разрешено, возьмите с собой наушники и плеер. Можно составить специальный плейлист для конкурса, чтобы вам было проще сосредоточиться на задаче. Поместите музыку, которая заставляет вас двигаться быстрее, ближе к концу плейлиста, поскольку к этому моменту вам уже будет сложно продолжать.[18]Если не знаете, какую музыку выбрать, поищите специальную музыку для конкурсов по поеданию еды. Музыка для занятий спортом также подойдет.

4Сначала съешьте белковую пищу. Начните есть, пока еда будет еще теплой, свежей и вкусной. Кроме того, белковая пища будет самой сытной пищей на соревновании, поэтому ее важно съесть как можно быстрее.[19]

5Затем переходите к углеводам. Когда закончите с мясом, переходите к углеводам (булочкам, картошке фри). Эта еда хорошо сочетается с жидкостью, поэтому запейте ее чем-нибудь, чтобы вам было проще глотать.[20]

6Быстро ешьте в начале, но не сдавайтесь к концу. Поскольку в начале у вас будет много сил, ешьте как можно быстрее. Затем постепенно найдите свой темп и придерживайтесь его. Постоянный темп позволит вам продержаться до конца. Вперед, к чистой тарелке![21]

7Пейте напитки с разными вкусами, чтобы есть было проще. Как правило, организаторы позволяют выбирать напитки. Попросите стакан воды, стакан напитка со вкусом, но без газа, а также стакан газированного напитка со вкусом. Чтобы ваши вкусовые рецепторы работали во время всего соревнования, сначала выпейте воду, потом негазированный напиток, а в конце — газированный напиток вроде колы.[22]

8Прыгайте на месте, чтобы глотать быстрее. Если вам можно вставать и двигаться, используйте эту возможность, чтобы ускорить проглатывание. Но следите за тем, чтобы это не мешало вам брать еду и кусать ее. [23]Делайте это только в том случае, если это помогало вам глотать быстрее во время тренировок.

9Давите на живот, чтобы проводить еду ниже. Если почувствуете, что наелись, аккуратно надавите на живот. Это позволит вам немного продвинуть пищу и освободить место в желудке.[24]