Абьюзивные отношения - отношения, в которых один человек использует власть и контроль над другим, чтобы манипулировать, причинять боль или эксплуатировать его.
Абьюз принимает различные формы, включая физическое, эмоциональное, сексуальное и финансовое насилие.
Общие признаки того, что вы находитесь в отношениях с абьюзером:
1. Физическое насилие
Может включать в себя удары кулаками, толчки и другие формы физического насилия.
2. Эмоциональное насилие
Словесные оскорбления, угрозы или манипуляции.
3. Сексуальное насилие
Нежелательный сексуальный контакт или принуждение к сексуальным действиям.
4. Финансовое насилие
Контроль доступа партнера к деньгам, ограничение его способности работать или использование его финансов.
5. Изоляция
Попытки изолировать партнера от друзей, семьи и близких.
6. Контроль
Абьюзеры часто пытаются контролировать действия, решения и движения своего партнера.
7. Обвинения
Обвинения партнера в жестоком обращении. Попытки заставить чувствовать себя ответственным за агрессивное поведение.
8. Газлайтинг
Попытки заставить партнера усомниться в собственной реальности и воспоминаниях о событиях.
Абьюзивные отношения могут иметь серьезные и долгосрочные последствия для физического и психического здоровья человека, в том числе депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие психические и психологические проблемы.
Как выйти из отношений с абьюзером?
Прекратить абьюзивные отношения может быть очень сложно, возможно, потребуется помощь друзей, семьи и профессионалов.
Вот несколько шагов, которые помогут оборвать связь с абьюзером:
1. Обратитесь за помощью
Расскажите кому-то, кому доверяете, о том, что происходит, обратитесь за помощью к консультанту, терапевту. Специалисты могут помочь разработать план безопасности, оказать эмоциональную поддержку.
2. Создайте план безопасности
Найдите безопасное место, соберите важные документы и деньги, продумайте, как будете заканчивать эти отношения.
3. Рассмотрите возможность получения запретительного ордера
Ордер запретит агрессору связываться с вами или приближаться к вам.
4. Задокументируйте жестокое обращение
Запишите все случаи жестокого обращения, включая даты, время и любые травмы или повреждения. Это может быть полезно, если вы решите обратиться в суд.
5. Будьте готовы
Будьте готовы, что абьюзер может стать более опасным, когда попытаетесь разорвать отношения.
6. Позаботьтесь о себе
Важно позаботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь.
7. Помните, это не ваша вина
Абьюз никогда не происходит по вине жертвы.
Помните, что разрыв может быть трудным и опасным. Имейте план действий и не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, например, к правоохранительным органам, психотерапевту. Может потребоваться несколько попыток, чтобы разорвать отношения с абьюзером, а процесс исцеления может занять время. Будьте терпеливы с самим собой и дайте себе время, чтобы исцелиться и восстановиться.
Важно распознать признаки абьюза, и обратиться за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию. Помнить, что жертва не виновата, и что никто не заслуживает плохого отношения.