Вы наверняка замечали, как, например, собеседник вам что-то рассказывает, а вы как будто отсутствуете, и возвращаетесь к теме разговора, только когда он привлечёт ваше внимание.
Или можете посуду - и так "ушли в себя", что не слышите, как шумит вода, вы поглощены мыслями.
⠀
И это всё трансовые состояния.
Транс – это направление внимания внутрь себя и, соответственно, снижение включённости во внешние процессы. Он позволяет произвести некую внутреннюю работу в обход сдерживающих и ограничивающих механизмов сознательного разума.
Умение погружаться в трансовое состояние – одно из базовых для прохождения сеансов регрессии. Вхождение в транс происходит достаточно просто и естественно. Люди даже иногда не замечают, что в обычных жизненных процессах они пребывают в нём.
⠀
Навык целенаправленного вхождения в транс можно нарабатывать, чтобы максимально использовать возможности своего бессознательного.
⠀
Транс – это приятное и блаженное состояние, хорошо всем знакомое в процессе засыпания, когда тело полностью расслабляется. Но в отличии от сна, в трансе разум как будто становится чище и яснее.
⠀
Собственно, в этом и заключается задача тренировки – научиться максимально расслаблять физическое тело и при этом не терять ментального бодрствования.
⠀
Хотите научиться самостоятельно входить в транс? Тогда эти упражнения для вас.
1. Концентрация на дыхании.
Во время засыпания постарайся удерживать предплечья вертикально. Когда начинаешь засыпать, наблюдай за тем, что происходит. Чтобы дольше продержаться и не провалиться в сон, начинай следить за своим дыханием. Дыши ровно и спокойно. При этом прямо отслеживай, как прохладный воздух входит в лёгкие, проходя по всем дыхательным путям, как надуваются лёгкие, вздымается грудная клетка, происходит насыщение крови кислородом, как потом тёплый воздух выходит обратно и т.д.
Можете усложнить задание. Например, дышать образно - через ступни ног, через макушку, сердце и т.д.
⠀
2. Три точки.
Выбери любые три объекта. Желательно, чтобы эти объекты воспринимались разными каналами восприятия. Например, звук часовой стрелки (аудиальное восприятие), ощущение биения собственного сердца (осязательное восприятие) и рисунок на обоях (визуальное восприятие). И ваша задача стараться удержать внимание на всех трёх объектах одновременно. Это упражнение отлично останавливает внутренний диалог, так как объёма внимания на него просто не остаётся. В итоге, человек плавно погружается в транс.
⠀
3. Концентрация на одной точке.
Можно выбрать любую точку обозримого пространства – на стене, не предмете, на окне и т.д. Задача – смотреть на эту точку, не отрываясь, пока картинка не начнёт плавать. При этом необходимо умещать в поле зрения и пространство вокруг этой точки. Постепенно эта точка как бы растянется на всё пространство. И это говорит о том, что трансовое состояние возникло. Могут слезиться глаза, но если это не сильно беспокоит, то можно продолжать упражнение.
⠀
4. Динамическое погружение.
Для вхождения в транс можно использовать монотонные звуки и движения тела. Например, можно придумать любую череду повторяющихся 3-4 звуков и, пропевая их без остановки, начать раскачивать своё тело вправо-влево, вперёд-назад. Это упражнение обычно даёт достаточно быстрый результат.
⠀
5. Падение.
После того, как человек вошёл в лёгкий транс, его можно углубить. Для это и предназначено это упражнение. Нужно представить, что ты летишь вниз, просто падаешь, паря в воздухе, представляя, как окружающее пространство уносится стремительно вверх.
⠀
6. Быстрое дыхание.
Необходимо синхронизировать своё дыхание с движением секундной стрелки. Тут главное ритм.
⠀
Эти упражнения я рекомендую своим подопечным, кто первый раз хочет попробовать регрессию, но боится и не понимает, что с ним будет происходить.
Ответы на вопросы о регрессии вы найдёте в моих постах или пишите лично.
⠀
#работасподсознанием #психология #регрессотерапия #регрессияонлайн #энергопрактики #таро #самопознание #лилачакраонлайн #регрессологнефанина
