Посещение парной благотворно влияет на человеческий организм – укрепляет иммунитет, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение, выводит токсины и снижает вес.
Но возможно ли, снизить вес всего за несколько часов пребывания в бане?
Конечно, да.
Чтобы получить максимальный эффект от процедур, следует знать, как париться в бане и соблюдать при этом простые правила.
1. Перед началом банных процедур нужно принять контрастный душ – вначале теплый, а затем горячий. Продолжительность – 3 минуты.
2. Первый заход в парилку предназначается для согревания организма и подготовки его к дальнейшим процедурам. Продолжительность – от 5 до 7 минут. Рекомендуется расположиться на нижней полке. Веник не используется.
3. После парной можно принять теплый душ и отдохнуть в предбаннике в течение 15 минут. Для сохранения температуры тела рекомендуется укрыться теплой простыней.
4. При втором заходе используется банный веник и массажная перчатка. Вначале 2 минуты нужно побыть на нижней полке, прогреться, а затем переместиться на верхнюю полку и тщательно пропарить кожу в течение 5 минут.
Такой прием способствует усилению потоотделения и улучшению кровообращения. При помощи веника и перчатки необходимо выполнять усиленный массаж кожи.
Оптимальное положение тела – лежа. Перед уходом из парилки можно 3 минуты задержаться на нижней полке.
5. После завершения второго подхода рекомендуется принять теплый душ и отдохнуть 5-7 минут в предбаннике, накрывшись простыней.
Хотите похудеть и больше не набирать вес, чувствовать себя уверенной и счастливой, кликайте на картинку ниже и записывайтесь на бесплатный мастер-класс по похудению уникальным авторским методом "ТЕПЛОТЕХНИКА".
6. В третий и последующие заходы дополнительно можно провести простые косметические процедуры – нанести скраб или маску на кожу, выполнить шоколадное, кофейное или медовое обертывание.
Достаточно эффективным является сочетание банных процедур с массажем тела. Для этого можно пригласить массажиста или попросить помощи у знакомых. Массаж и обертывание способствует быстрому разогреву кожных покровов и расщеплению жировых отложений.
7. После завершения всех процедур не рекомендуется принимать любую жидкость в течение 5 часов.
8. За один час в бане можно сбросить от 500 до 1500 гр. Касаемо массы — все индивидуально, но с потом выходит много влаги, иногда можно похудеть до килограмма за 1 час в сауне (3 подхода с передышками и отдыхом).
Новичкам рекомендуется приходить в баню не больше одного раза за неделю. Длительность пребывания не превышает 5 минут.
Однако одним лишь посещением парной сложно избавиться от чрезмерного веса.
Лучший вариант – комплексный подход - регулярные физические нагрузки, правильное питание и банные процедуры. Плюс ко всему позитивный настрой, терпение и огромное желание иметь подтянутую фигуру.
Польза от посещения бани однозначно есть - стимулирует обмен веществ, помогает организму быстро выводить с потом шлаки, что уменьшает отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях.
Баня – прекрасное средство для снятия нервного напряжения, стресса, она вызывает у человека ощущения радости, оптимизма, дает заряд положительных эмоций
А вы ходите в баню, чтобы скинуть лишние килограммы? Есть результаты? Поделитесь своими достижениями с нами.
Спасибо, что читаете мой канал! Мне очень поможет, если вы подпишитесь и оставите комментарий!
Также будет полезно прочитать статьи: