Приветствую, друзья! С возрастом ясность ума теряется и часто мы многое забываем. Так вот, 3 продукта, которые ПОМОГУТ работе мозга и памяти.
Никогда не поздно начать заботиться о себе. Питание очень сильно может отразиться на вашем здоровье, так вот, эти продукты вам помогут для ясности ума.
Помните, моя цель - дать общую информацию. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к специалисту за помощью. Спасибо.
Свекла
Свекла содержит в себе полезные нитраты, которые помогают работе мозга. Достаточно всего 140г свеклы, чтобы она начала восстанавливать нейронные связи в головном мозге на клеточном уровне.
Было проведено исследование, в котором пришли к выводу: 140г свеклы в день улучшило кровообращение в головном мозге и концентрация ума повысилась.
Какао
Какао вообще является лидером по содержанию флавоноидов - вещества, которые благоприятно отражаются на здоровье мозга.
Было проведено исследование, в котором приняли участие пожилые люди, имеющие проблемы с памятью, и результаты всех порадовали: после потребления качественного какао, содержащего высокое количество флавоноидов, имели меньше проблем с памятью, в результате, состояние мозга улучшилось.
Такие вещества также содержатся в грейпфрутах, апельсинах, чернике.
Горький шоколад
Да-да, тот самый о котором нам всегда твердили. Ведь он содержит калий и магний, которые и помогают состоянию мозга. Однако, обратите внимание на состав, чтобы какао было как можно меньше в процентном эквиваленте. Берите около 40-55%.
Роспотребнадзор указывает, что горький шоколад улучшает концентрацию внимания, стимулирует мозговую активность. Помогает в борьбе со старческим слабоумием.
- Будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с сахаром.