Возможен ли поиск личностной пользы во всем - что это даст и как это сделать?
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление это оптимистическое состояние ума, которое старается видеть жизнь и ситуации через позитивную призму и светлую сторону жизни, фокусируется на том, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Позитивное мышление приносит внутреннее удовлетворение, счастье, мир и лучшее здоровье, а также оно помогает улучшить отношения с людьми, привлечь успех в вашу жизнь и сохранить здоровье 🤗
🤝 Эксперимент 1:
Барбара Фредриксон, исследователь из университета Северной Каролины, провела классический эксперимент с пятью группами людей. Каждой группе показывались картинки, которые провоцировали разный эмоциональный отклик.
- Первая группа видела изображения, вызывающие радость.
- Второй группе показывали картинки, которые провоцировали удовлетворенность.
- Для третьей группы картинки были нейтральными.
- Изображения для четвертой группы были призваны напугать ее.
- Пятую группу картинки сердили.
Затем каждой группе было предложено записать, какие действия они предпримут в ситуации, создающей подобные чувства.
Группы 4 и 5 записывали значительно меньше действий, чем другие. Группы 1 и 2 записывали больше разных вариантов и деталей. Другими словами, ощущение позитивных эмоций помогло увидеть больше возможностей и вариантов. Страх и раздраженность же сковывают человека.
Люди, которые думают более позитивно, с большей вероятностью будут делать что-то, чтобы воплотить в жизнь эти мысли. Они изучают новые навыки и развивают существующие, так что у них действительно больше возможностей в жизни.
Предупреждение: позитивное мышление — это прекрасно. Но вы не должны мыслить подобным образом всякий раз, особенно когда в жизни случается трагедия. Плохие ситуации происходят время от времени и быть всегда позитивным контрпродуктивно.
🤝 Эксперимент 2:
Группа британских ученых из университета Эксетера и Оксфордского университета провели исследование, которое доказало, что позитивное мышление значительно успокаивает сердцебиение и укрепляет иммунную систему, в то время как негативные мысли оказывают отрицательное влияние на физическое состояние человека. В частности, испытуемые отмечали уменьшение психологического и физического напряжения.
👉🏻 Каждый человек способен работать над собой и программировать свой ум для достижения желаемого.
Когда Вы научитесь направлять свое мышление туда, куда захотите, Вы сможете изменить свое поведение и добиться позитивного мышления.
Польза позитивного мышления:
- вас ожидает больше радости и счастья в бытовых вопросах и жизненных ситуациях;
- улучшится здоровье, снизится уровень стресса;
- поможет найти новые возможности и нестандартные решения ситуаций, даст дополнительную мотивацию и возродит желание что-то делать для улучшения себя и своей жизни!
Как развить позитивное мышление?
🤗 Внимательно выбирайте свое окружение!
Общайтесь с умными, креативными и позитивно настроенными людьми.
При общении происходит обмен энергией между людьми. Возможно, именно Ваше окружение Вас внутренне опустошает и лишает жизненных сил.
🤗 Благодарите!
Если в вашей жизни что-то пошло не по плану или же произошла неприятность, следует поблагодарить эту ситуацию за подаренный опыт и отпустить ее.
🤗 Отсекайте лишнее!
Мы — то, что нас окружает. Если вы хотите научиться мыслить позитивно, начните с малого: уберите из своей жизни то, что вас расстраивает или вызывает негативные эмоции.
3 вопроса для прокачки позитивного мышления
Когда случается какая-то неприятная ситуация, вместо того, чтобы как раньше поддаваться на негатив, агрессию, обиду и расстройство, попробуйте не воспринимать это как проблему и проанализировать, используя 3 вопроса:
Что в случившемся есть хорошее?
Чему я могу научиться?
Как я могу исправить ситуацию и получить при этом удовольствие?
🤝 Помните, главный секрет успеха заключается в том, что если Вы не можете изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней.