С момента как я начала менять свою жизнь прошло уже 2 года. Были и взлеты и падения, но общий вектор, конечно, вверх. Пока не могу похвастать тем, что 100% всех целей достигаю, но уже около 70% и это годовые, серьезные. К примеру, ипотеку закрыли за год вместо 5, а ведь это - 2,6 млн.
Отмечу основные пункты, которые помогают меняться к лучшему:
1. Определить цели, которые откликаются у вас в сердце
По своему опыту заметила, исполнить удалось то, где был наибольший отклик. А для семейных людей очень важный момент - ваши цели должны резонировать с целями партнера. Ведь семья для того и создается, чтобы достичь синергии, а не тянуть каждому в свою сторону.
2. Долой отговорки, оправдания и мысли о том, что что-то невозможно для меня
Что интересно - промышленная революция изменила мировой уклад именно тем, что доказала: богатство - не пирог, который может закончиться, а инструмент, который может помочь улучшить качество жизни многих. Если вы богаты, вы производите рабочие места, пользуетесь услугами специалистов с высокой оплатой, покупаете товары высокого качества. Все это меняет жизни других к лучшему и чем богаче окружающие, тем в свою очередь они могут сделать богаче вас.
Так вот именно осознавая факт, что богатство не конечно, надо пользоваться всеми возможностями 21 века и получать то, о чем мечтаете.
3. Полюбить себя
Речь тут про то, чтобы научиться слышать свои желания, уважать свои интересы, определять приоритеты. Тут и работа над своим телом, и разумом, и окружающими. Что удивительно, после проработки данного пункта меняется и отношение окружающих к вам.
Вы определяете свои ценности и действуете в соответствии с ними. Кому-то приходится терпеть отказы от вас, но постепенно это лишь добавляет уважения к вам.
Выделить время на то, чтобы побыть наедине с собой. Мне лично стало откровением утреннее время. Без моих утренних практик, день насмарку, но об этом позже.
4. Режим дня
Минимально необходимые вещи - режим сна и питания. В остальном каждый может определять свои приоритеты сам. Но игнорировать циклы природы нам никак нельзя.
Важно знать, что подъем до 6 утра - самый легкий и вы реально почувствуете в течение дня запас энергии на реализацию всех дел.
А с 21 до 23 - время на восстановление психики, именно поэтому нужно ложиться спать хотя бы в 22.
Утренние и вечерние ритуалы - для меня отдельная большая тема, но они крайне важны.
Питание еще одна тема, которую в трех словах не расскажешь. Здесь только момент, что кушать на ночь нельзя из тех соображений, что пища, съеденная после 18-19 не будет переварена нашим организмом и начнет гнить. Так накапливается ама (токсины). То есть эта пища идет во вред, не лучше ли просто не есть?
5. Осознать важность привычек
О силе маленьких шагов писали, все, кому не лень.
Но ведь именно на привычках держится наша жизнь. Стоит слегка отпустить вожжи и мы уже действуем автоматически. Как по мне, очень четко и понятно эта особенность нашего мозга описана в книге "Думай медленно, решай быстро" Д. Канемана.
Так вот перемен не достичь, если не менять старые привычки на новые. Самому трудно провести анализ своих привычек, но можно пробовать добавлять новые. Что интересно, в процессе добавления привычки может оказаться, что у вас была обратная привычка, вот так она и выйдет из тени.
Смотрите, какие привычки есть у того человека, которым вы хотите стать, какие ценности ему соответствуют, какие люди окружают и перемены начнут приходить как бы сами собой.
Всем успехов на пути к лучшей жизни!