Диетолог онлайн-платформы по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Газете.Ru», как правильно выявить у себя симптомы переедания, которое вызывает эмоциональный и физический дискомфорт.
По словам Гридиной, первые маркеры компульсивного переедания ― поглощение еды без чувства голода и с высокой скоростью, а также невозможность остановить себя. Более того, о наличии проблем с пищевым поведением как нельзя громче может заявить регулярность приступов переедания.
Также важно заострить внимание на ощущениях, наедине с которыми остается человек после эпизода переедания. Речь идет о постоянном чувстве стыда и отвращения к себе за большое количество съеденного. Кроме этого, набор веса тела также может оказывать влияние на эмоциональное состояние человека.
Гридина отметила, что причины компульсивного переедания очень индивидуальны. Например, люди могут заедать свой стресс, а также тревожное расстройство и депрессию. Не исключено, что эти негативные состояния могут быть связаны с отсутствием отдыха и недосыпом.
Тем не менее приступам переедания может предшествовать очень строгая диета ― в этом случае организм старается запастись полезными элементами на случай, если период голодания вновь повторится.
Также Наталия Гридина указала на большое количество сахара ― это тоже может быть причиной эпизодам неконтролируемого насыщения. Дело в том, что фастфуд и сладости вновь и вновь пробуждают чувство голода.
Однако диетолог порекомендовала в первую очередь обратиться к доктору и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить вероятность физических недугов, которые приводят к компульсивному перееданию.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Андрей Пронин