В пятницу, 19 января, будут отмечать один из главных православных праздников Крещение Господне. По традиции, в этот день в ледяные проруби окунаются и верующие, и любители зимнего купания. К этому обряду нужно правильно подготовиться. Подробнее — в материале «МК на Сахалине».
Подготовка к омовению
Купание в купели — неотъемлемая часть празднования Крещения. Считается, что омовение в январской ледяной проруби очищает от грехов. При этом обряд купания относится к народным, а не церковным традициям. В связи с этим окунаться в прорубь или нет — личное решение каждого православного.
Главное правило — купаться нужно в специально подготовленных и безопасных местах. Перед тем как окунуться в купель, специалисты рекомендуют подготовить организм заранее. В этом помогут следующие правила:
- за несколько дней принимать контрастный душ и заканчивать водные процедуры обливанием прохладной водой;
- в день погружения в купель не употреблять алкоголь;
- за два часа до купания плотно поесть, так как на голодный желудок спускаться в ледяную воду нельзя;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
И еще важные правила
Кроме того, тем, кто хочет искупаться в проруби, следует обратить внимание на несколько важных правил:
- к проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби — дорожка может быть скользкой;
- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- не следует находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- при погружении с ребенком важно следить за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
- При выходе из купели не следует держаться непосредственно за поручни, лучше использовать сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби. Также можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться;
- после купания нужно растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.